ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಒಂದು ಅವಲೋಕನ
ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಒಂದು ವರ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ: ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ. ಭಯವು ಒಂದು ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ಬೆದರಿಕೆ (ನೈಜ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪಿತ) ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅನುಭವದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆತಂಕವು ಭವಿಷ್ಯದ ಬೆದರಿಕೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಜಿಎಡಿ) -ಆದರೂ ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ- ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧವಾಗಿದೆ.
GAD ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನಿರಂತರ, ವಿಪರೀತ, ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಚಿಂತೆ.
ರೋಗ ಸೂಚನೆ ಹಾಗೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು
GAD ಗೆ ಔಪಚಾರಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ಇರಬೇಕು.
ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ತಪ್ಪು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗಲೂ ಚಿಂತೆ
- ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಬೆದರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ
- ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರದ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇತರರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು
- ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವ ಚಿಂತೆ
ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹಣಕಾಸಿನ ವಿಷಯಗಳು, ಹೊಸ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ).
GAD ನ ಜನರಿಗೆ, ಚಿಂತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:
- ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಎಡ್ಗಿನೆಸ್
- ಆಯಾಸ
- ಕಳಪೆ ಸಾಂದ್ರತೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ )
- ಕಿರಿಕಿರಿ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರರಿಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ)
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮೊದಲಾದವುಗಳು
- ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ನಿದ್ರೆ
GAD ಯೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕದ ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬೆವರು, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ . GAD ಯೊಂದಿಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ
GAD ಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸವಾಲು ಹಾಕಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಆತಂಕವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಆತಂಕವು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು -ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಲು ನಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಒದಗಿಸುವುದು.
GAD ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆತಂಕವು ಅತಿಯಾದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮಿತಿಯನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ, ಚಿಂತೆ, ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಬಹಳ ಸವಾಲಿನಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
GAD ಅನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೀರ್ಪು ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರು ಭೌತಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಭಾಗವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಮಾಡದಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆ, ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ, ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ಇತಿಹಾಸದ ಕುರಿತಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ-ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಯಾರು GAD ಗೆಟ್ಸ್?
ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ GAD ಅನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆರಂಭದ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 31 ವರ್ಷವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗಿಂತ ನಂತರ, ಜೀವನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ GAD ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಯುವಜನರು (ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ) ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ GAD ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೊದಲೇ ಆರಂಭವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹಾಕಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಂಚಿನ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ GAD ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯುವಜನರು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ GAD ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆಕ್ರಮಣ GAD ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಜಿಎಡಿ ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೆರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ (ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇರುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ) GAD ನ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಕೂಡ ಇದೆ.
-
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಜಿಕಲ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು
-
ನಿಷ್ಠಾವಂತತೆಯು ಹೇಗೆ ಕಲಿತುಕೊಂಡಿದೆ ಥಿಂಗ್ಸ್ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ
ಏನು GAD ಕಾರಣಗಳು?
ಅನೇಕ ಇತರ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರೀಯ ಅಂಶಗಳ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ GAD ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಜೈವಿಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆನುವಂಶಿಕ ದುರ್ಬಲತೆ . GAD ಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಮೂರನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವು ತಳೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಇತರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ ) ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು.
ಮನೋಧರ್ಮವು GAD ಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮನೋಧರ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು). GAD ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದ ಟೆಂಪರಾಮೆಂಟಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಾನಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ನರರೋಗವಾದವು (ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ), ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಪ್ರತಿಬಂಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
GAD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಅಥವಾ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸರೀಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, GAD ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಪರಿಸರ ಸವಲತ್ತುಗಳು (ಆದರೆ ಇವುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ):
- ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದರ ವೀಕ್ಷಣೆ
- ಅತಿ ಸಂರಕ್ಷಕ ಪೋಷಕರು
- ಆತಂಕದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾದರಿ
- ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗೆ (ಆಘಾತ ಸೇರಿದಂತೆ) ಒಡ್ಡುವಿಕೆ
- ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿ
ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಯಾವುದೇ ಅಂಶ-ಜೈವಿಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ-GAD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು "ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪರಿಸರ ಒತ್ತಡಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಂಡಮಾರುತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕಾಯಿಲೆಯ ಕೋರ್ಸ್
GAD ನ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆತಂಕದ ವಿಷಯವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಶಾಲಾ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಳೆಯ ಜನರು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಣಕಾಸು, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಔಪಚಾರಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪೂರ್ಣ- ಮತ್ತು ಉಪ-ಥ್ರೆಶೋಲ್ಡ್ ರೂಪಗಳ ನಡುವೆ ಮೇಣ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗುತ್ತವೆ. ಉಪಶಮನ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ GAD ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. GAD ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು
GAD ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು. ಅನೇಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಮೊರ್ಬಿಡ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ . ಹೇಗಾದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಗಣನೀಯ ಉಪವಿಭಾಗವು ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ GAD ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ.
- GAD ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ , ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ , ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
GAD ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಔಷಧಿ , ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ . ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲೇ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಗಳಂತಹ ವಿಧಾನಗಳ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. ಆತಂಕ ಮಾನವನ ಅನುಭವದ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು GAD ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ದೂರದ-ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ-ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ GAD ನೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ
GAD- ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು-ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದ್ದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೊದಲ-ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕೃತಿ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚರ್ಚೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನೀವು (ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ) ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿ .
ನಿಮ್ಮ GAD ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಮಾನಸಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಗಾಡ್ ಇದ್ದರೆ
ಆತಂಕದಿಂದ ಜೀವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ತನ್ನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ . ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, GAD ಯೊಂದಿಗೆ ಯುವಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅನನ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು GAD ಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು (ಅಂದರೆ, ವೈದ್ಯರು) ಬಳಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅರಿವಿರದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ, ವೇಗವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಧಾರ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲು ಶಾಂತವಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂವಹನ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಓದಿ.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಆತಂಕವು ಸರ್ವತ್ರ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ) ಭಾವಾತಿರೇಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು GAD ಯ ಸವಾಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆತಂಕವು "ಹೆಚ್ಚು" ಗೆ ದಾರಿಯನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ ಅದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಚಿಂತೆ ನಿರಂತರವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಆತಂಕದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (ಐದನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ). ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್; 2013.
> ಕ್ರಾಸ್ಕೆ ಎಮ್ಜಿ, ಬಾರ್ಲೋ, ಡಿಹೆಚ್. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ವರ್ಕ್ಬುಕ್ನ ಮಾಸ್ಟರಿ (2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ). ಡಿಎಚ್ ಬಾರ್ಲೋನಲ್ಲಿ (ಎಡ್) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ . ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್, 2006.
> ಕಹ್ಲ್ ಕೆಜಿ, ವಿಂಟರ್ ಎಲ್, ಶ್ವೀಗರ್ ಯು. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂರನೇ ತರಂಗ: ಹೊಸದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಕರ್ರ್. ಒಪಿನ್. ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2012; 25, 522-528.
> ಮ್ಯಾಕೆಂಜೀ ಸಿಎಸ್, ರೆನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಕೆ, ಚೋ, ಕೆಎಲ್, ಪಾಗುರಾ ಜೆ, ಸರೀನ್, ಜೆ. ಪ್ರಿವೆಲೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಕರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಜೆರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ 2011; 19: 305-315.
> ಮೊಹತ್ ಜೆ, ಬೆನೆಟ್ ಎಸ್.ಎಂ, ವಾಕ್ಅಪ್ ಜೆಟಿ. (2014). ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆಮ್ ಜೆ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, 171: 741-748.