ಬಿಂಗ್-ಪರ್ಜ್ ಸೈಕಲ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಬಿಂಗ್-ಪರ್ಜ್ ಸೈಕಲ್ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು 6 ಟ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಬಿಂಜ್-ಪರ್ಜ್ ಸೈಕಲ್ ಎಂಬುದು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು (ಮತ್ತು ಉಳಿದರು) ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಿಂಗ್-ಪರ್ಜ್ ಸೈಕಲ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಆರು ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಏನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕನ್ನಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಪಕಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಪಕವನ್ನು ಎಸೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ನೋಡಿ. ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕನ್ನಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುವವರೆಗೂ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಸಹ ಬೇಸರ, ಏಕಾಂಗಿತನ, ಅಥವಾ ಒತ್ತಿಹೇಳುವಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯು ಬಲವಾದ ತನಕ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪೂರೈಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೇಸರ ಅಥವಾ ಲೋನ್ಲಿಗಳಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

2. ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಕ ಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.

ಗೊಂದಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಯ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಐಡಿಯಾಸ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕರೆಯುವುದು, ತಮಾಷೆಯ ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಶೋ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರ, ಕಲೆ ಮತ್ತು ಕರಕುಶಲತೆ, ವಾಕ್ ಹೋಗುವುದನ್ನು, ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ಗೆ ಆಲಿಸುವುದು, ಆಟವಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ರವಾನಿಸುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ

ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಬೆಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಏನು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ನೀವು ಮುಂದೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನಂತರ, ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೊಡೆದಾಗ, ಅವರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಿ, "ನನಗೆ ಇದೀಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು." ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಡ್ ಆಟವನ್ನು ಆಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೇಳುವವರಾಗಿರಬಹುದು.

4. ಮುಂದೆ ಯೋಜನೆ

ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವಾಗುವಂತಹವುಗಳಾಗಿವೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಿರಾಣಿ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಊಟಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಊಟ ತಯಾರಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಂಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಬ್ಬ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ.

5. ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಕ್ರಿಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಬಿಂಜ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು, ಅವರು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸದೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ (ತಿನ್ನುವುದು, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಲಗುವಿಕೆ), ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ (ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ), ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಕಳೆದ ಚಕ್ರಗಳಿಂದ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಕೆಗಳು ಚೇತರಿಕೆಯ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಚಕ್ರಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವವರೆಗೂ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಂಗೈ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಟಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಲ್ಲ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿನಗೆ ಅನುಕಂಪವಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯಲು, ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಬಲವಾದವುಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಟಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.