ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಿದಾಗ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ನೀವು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಪಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಈ ಸೆಟ್-ಬ್ಯಾಕ್ಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಎರಡೂ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸೋಣ: ಒಂದು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಅಥವಾ ಸ್ಲಿಪ್ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಲಕ್ಷಣದ ಸಂಭವನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಅವನತಿ ಏಕೈಕ ಘಟನೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಮರುಕಳಿಸುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಅದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಡೋಣ: ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 31% ರಿಂದ 44% ಗೆ ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಶ್ರೇಣಿಯ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಮರುಪರಿಶೀಲನೆ ದರಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುವ ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ (ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ನಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇಮೇಜ್ ಅಡಚಣೆ); ಹೇಗಾದರೂ, ನನ್ನ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ (ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಕೆಗಳು) ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳ ಕೊಡುಗೆ ನೋಡಿ ಎಂದು ನಂಬಲು ಬಂದಿದೆ.
ಗ್ರಿಲೋ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು (2012) ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬುಲೀಮಿಯ ನರ್ವೋಸಾ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ (AKA EDNOS, ಈ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಈಗ ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).
ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 59 ಋಣಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 23 ಧನಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ / ಸ್ನೇಹಪರತೆ, ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕತೆಯೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಒತ್ತಡದ ಡೊಮೇನ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಸಾಧನವಾದ ಲೈಫ್ ಈವೆಂಟ್ಸ್ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳು, ವಜಾಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಹೊರದೂಡುವುದು) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡ (ಉದಾ., ಮುರಿಯಿತು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು), ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಇತರ ಆರೋಗ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ).
ಗ್ರಾಹಕರು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನನ್ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮರುಸಂಪಾದನೆ ರೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕೇಲ್ , 43 ಒತ್ತಡದ ಲೈವ್ ಘಟನೆಗಳ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ. ಈ ಅಳತೆಯನ್ನು 1967 ರಲ್ಲಿ ಹೋಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಾಹೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳ ಚಾರ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪರಿಸರ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡುವುದು ಈ ದಾಸ್ತಾನು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು. ಈ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಲೈಫ್ ಚೇಂಜ್ ಯುನಿಟ್ (ಎಲ್ಸಿಯು) ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರ ಸಮಿತಿಯು. ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳೆಂದರೆ: ಸಂಗಾತಿಯ ಮರಣ (ಗರಿಷ್ಠ ಎಲ್ಸಿಯು ಸ್ಕೋರ್ 100 ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ), ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು (63), ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ (40), ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ (38) ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಮಗು (38) 29). ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಘಟನೆಗಳು ಕೂಡಾ ಮದುವೆಯ (50) ನಂತಹವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ.
ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವರು ಪ್ರಕಟಿಸಿದಾಗ, ಹೋಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಾಹೆ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದರು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಮರಣಹೊಂದಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆದಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಗುವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಸಿಯು ಸ್ಕೋರ್ 100 + 40 + 29 = 169 ಆಗಿರುತ್ತದೆ. 300 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕೋರ್ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
150 ರಿಂದ 299 ಅಂಕಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಧ್ಯಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ (ಉನ್ನತ ವರ್ಗಕ್ಕಿಂತ 30% ಕಡಿಮೆ). 150 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಕೋರ್ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಹೋಮ್ಸ್-ರಾಹೆ ಮಾದರಿಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಟೀಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಒತ್ತಡವು ಜನರಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವರು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಬಹಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಅದು ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಸೈಕೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಧ್ವನಿ ಸಾಧನವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, ಆದರೆ ನಾನು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ಗ್ರಾಹಕರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳ ಪರಿಮಾಣವು ಗ್ರಾಹಕರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಕೊಡದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಳತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪುನರಾಗಮನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಂತಹ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ಅತಿಯಾಗಿ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಬೇರ್ಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿದ ದುರ್ಬಲ ವರ್ತನೆಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಮರುಪಂದ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅವನತಿಗೆ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಒಂದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಜವಾದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
- ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ
- ನೀವೇ ಸೋಲಿಸಬಾರದು; ಅಭ್ಯಾಸ ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ
- ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಪರಿಹರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂಡದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಿ.
- ಲ್ಯಾಪ್ಸ್ / ಮರುಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿವೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದೇ ಪ್ರಚೋದಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಹಿಂದೆ ನೀವು ಪುನಃ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದಂತಹ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ (ಉದಾ: ಆಹಾರ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಶ್ರಮ ಊಟ ಯೋಜನೆ, ಮುಂತಾದವು).
- ಒಂದು ಬೂಸ್ಟರ್ ಅಧಿವೇಶನ ಅಥವಾ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಕೆಯ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬ್ರೀಫರ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಬ್ರೌನೆಲ್, ಕೆ.ಡಿ., ಮಾರ್ಲಾಟ್, ಜಿಎ, ಲಿಚೆನ್ಸ್ಟೈನ್, ಇ., ವಿಲ್ಸನ್, ಜಿಟಿ (1986). ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು. ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್, 41 , 765-782.
> ಡೊಹ್ರೆನ್ವೆಂಡ್, ಬಿಪಿ (2006). ಸೈಕೋಪಥಾಲಜಿಗಾಗಿ ರಿಸ್ಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ಸ್ ಆಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ಫುಲ್ ಲೈಫ್ ಈವೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆ: ಅಂತರ್ಮುಖಿ ವೇರಿಯೇಬಲ್, ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬುಲೆಟಿನ್, 132, 477-495 ರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ .
> ಗ್ರಿಲೋ, ಸಿಎಮ್, ಪಾಗಾನೊ, ಎಮ್, ಸೌಥ್, ಆರ್ಎಲ್, ಮಾರ್ಕೊವಿಟ್ಜ್, ಜೆಸಿ, ಅನ್ಸೆಲ್, ಇಬಿ, ಪಿಂಟೊ, ಎ., ಝನಾರಿನಿ, ಎಮ್ಸಿ, ಯೆನ್, ಎಸ್., ಸ್ಕಾಡಾಲ್, ಎಇ (2012). ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ ನಂತರದ ವಿಮೋಚನೆ: > ಆರು ವರ್ಷಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, 45 , 185-192.
> ಹಲ್ಮಿ, ಕೆಎ, ಅಗ್ರಸ್ ಡಬ್ಲುಎಸ್, ಮಿಚೆಲ್, ಜೆ., ವಿಲ್ಸನ್, ಜಿಟಿ, ಕ್ರೌ, ಎಸ್., ಬ್ರೈಸನ್, ಎಸ್.ಕೆ., ಕ್ರೆಮರ್, ಎಚ್. (2002). ಅರಿವಿನ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಮೂಲಕ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಸಾಧಿಸಿದ ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದ ರೋಗಿಗಳ ಮರುಕಳಿಸುವ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು. ಆರ್ಕಿವ್ಸ್ ಆಫ್ ಜನರಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ , 59 , 1105-9.
ಹೋಮ್ಸ್, TH, & ರಾಹೆ, RH (1967). ದಿ ಸೋಷಿಯಲ್ ರೀಡಸ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕೇಲ್. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿಸರ್ಚ್, 11, 213- 218.
> ಮಾರ್ಲಾಟ್, ಜಿ. & ಗೋರ್ಡಾನ್, ಜೆಆರ್. (eds.), ರಿಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿನ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳು , ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, 1985.
> ಓಲ್ಮ್ಸ್ಟೆಡ್ > ಎಂಪಿ, > ಕಪ್ಲಾನ್ ಎಎಸ್, ರಾಕರ್ಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. (1994) ಬುಲಿಮಿಯಾ ನೆರ್ವೋಸಾದಲ್ಲಿ ರಿಲ್ಯಾಪ್ಸ್ನ ದರ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 151, 738-43.