ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ರಿಕವರಿ ಪದ್ಧತಿಗಾಗಿ ಪರಿಸರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು

ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಕಷ್ಟ! ವಿರಳವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಚೇತರಿಕೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆದರೆ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನೆರವಾಗಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರ ಚೇತರಿಕೆ ಪರಿಸರದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ . ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಗೊಂದಲವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಚೇತರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ರಿಕವರಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಂಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರು ಅವರ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಮರುಪಡೆಯಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕರು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಕಠಿಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರು ಚೇತರಿಕೆ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಬೀಳುಹಳ್ಳದ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ. ಗ್ರಾಹಕರ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ವಿಭಾಗಗಳು ತಜ್ಞರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯದ ಅನಾಮಧೇಯ ಪ್ರಚಾರವು "ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ" ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರಿಕವರಿ 101

ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕಲಿತ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಿನಂತೆ ಮರುಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಆರೈಕೆಯ ಹೊರರೋಗಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊರರೋಗಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಆ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳನ್ನು "ರಿಕವರಿ 101" ನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮೊದಲು ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ತರಬೇತಿ ಹಂತ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ರಚನೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ರೋಗಿಗಳ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆರೈಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ರಚನೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಕೂಡಾ. ರಚನೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿಯಮಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಪರಿಚಿತ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಂತಹ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಅಸಂಘಟಿತ ಪರಿಸರಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದು, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಚೇತರಿಕೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸರದ ಸವಾಲು

ರಿಕವರಿ 101 ರಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾಲನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾದಂಬರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳು, ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಸ್ಥಳಗಳು, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಹಚರರು ಮೊದಲಾದವು ಮೊದಲಿನ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದವರಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು.

ನಾವು ಪ್ರತಿ ಸುತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಏಣಿಯಂತೆ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಯಿಯ ಊಟ ತಿನ್ನುವುದು ತತ್ಕ್ಷಣದ ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಮುಂದಿನ ತುದಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು

• ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಂಟ್ರೀಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು
• ಕುಟುಂಬ ಶೈಲಿಯ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು
• ಗುದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು.

ಏಣಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಎತ್ತರದ ಮೇಲಂಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಹಕರು ಏಣಿಗೆ ಏರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಡೆಗೆ ನುಗ್ಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರೋ ರಿಕವರಿ 101 ರಲ್ಲಿರುವಾಗ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಚೇತರಿಕೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಬಲವಾದರೆ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದವು. ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುವುದು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ವಾರಾಂತ್ಯದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು (ನೀವು ಬ್ರಂಚ್ಅನ್ನು ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಊಟವು 3 ಗಂಟೆಗಳ ತಡವಾಗಿದ್ದಾಗ ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ?)
• ಸ್ವತಃ ಅಡುಗೆ
• ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ
• ಸಣ್ಣ ಫಲಕಗಳು, ಮಧ್ಯಾನದ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ-ಶೈಲಿಯ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು
• ಆಹಾರಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ದೇಶಗಳಿಗೆ ವಿದೇಶಿ ಪ್ರವಾಸ

ಮುಂದುವರಿದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಆರಂಭಿಕ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಇಡೀ ವಾರದ ಊಟವನ್ನು ಊಟ ಮಾಡಿದೆ
• ನಿಯಮಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
• ನಿಯಮಿತ ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್
• ಬ್ಯಾಕ್ಅಪ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು (ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಅಥವಾ ಯೋಜನಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ)
• ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು (ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಅಪ್ ತಿಂಡಿಗಳು)
• ಹೆಚ್ಚಿನ-ಅಪಾಯದ ಸಮಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರು) ಒಂದು ಕ್ಲೈಂಟ್ಗೆ, ಸಂಜೆ ಸಂಜೆ ಹೊರಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಆಕೆಯ ಪತಿ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮನೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.)
• ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು
• ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುವುದು
• ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡುವ ಬೆಂಬಲಿಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ
• ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಾರದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನದ ರಚನಾತ್ಮಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು
• ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜನೆ ಮುಂದೆ (ನಿಮ್ಮ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ)

ನೀವು ಹಿನ್ನಡೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ನೀವು ಲ್ಯಾಡರ್ ಅನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಇರುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದೀಗ, ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.