1 - ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
ಪಕ್ಷಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಹಾಜರಾಗಲು ಯೋಗ್ಯವಾದರೂ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವೇ ಅತಿಯಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮಾಡದೆ ಇರುವ ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಂಜೆ ಪಕ್ಷದ ದಿನದಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಜಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಆಮಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ.
ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಏನು? ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲವಾದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೂ, ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಶಪಥ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಯಾವುದಾದರೂ ಏನಾದರೂ ಬಂದಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹೋಸ್ಟ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ.
2 - ಪಾರ್ಟಿ ಗೆಟ್ ರೆಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಅಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸ್ನಾನ
- ಒಂದು ತಾಲೀಮು
- ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕ
- ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸ
ಈವೆಂಟ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. ಇದು ಔಪಚಾರಿಕ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಡುಗೆ ಕೋಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಬಟ್ಟೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
3 - ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಏನು ತರಲು ಆರಿಸಿ
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಉಡುಗೊರೆಯೊಂದನ್ನು ತರಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ. ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ಖರೀದಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮುಗಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಂತನೆ ನೀಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತರಲು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗದಿದ್ದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು.
ಹೋಸ್ಟ್ಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಬಾಟಲಿಯ ವೈನ್ (ಅವಳು / ಅವನು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ)
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿ
- ಅಡಿಗೆ ಪರಿಕರ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆ (ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸಿ, ಹೋಸ್ಟ್ ಅವನಿಗೆ / ಅವಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರಬಹುದು)
- ಹೂಗಳು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯ
4 - ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸಿದಾಗ ನಿರ್ಧರಿಸಿ
ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಫ್ಯಾಶನ್ ತಡವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬರುವವರು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರ ಬದಲು ಪರಿಚಯಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುವ ಅತಿಥಿಗಳು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಚಯಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಗುಂಪಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಬೇಡ. ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಕೇಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
5 - ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಲುಪುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಒಂದು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ (ಹೋಗುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೀರ್ತಿ!), ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದಾದ ಯಾರೊಬ್ಬರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮೊದಲ ಅಡಚಣೆಯು ಇರುತ್ತದೆ. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡಿ. ಬಹುಶಃ ಒಬ್ಬನೇ ಒಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವರು.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ
- "ಆಹಾರವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ"
- "ಹೊರಾಂಗಣ ಪಕ್ಷದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಾತಾವರಣ"
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಬ್ಬರ ಜೊತೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಒಂದು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಸದಸ್ಯರ ಪರಿಚಯದ ಮೂಲಕ.
ಗುಂಪಿನಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಬೇರ್ಪಟ್ಟು ನೋಡಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಸಮೀಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹೇಳುವದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಂಪಿನ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾನೆ.
6 - ಪಕ್ಷದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ತಮಾಷೆ ಹಾಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಕಥೆಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಕ್ರೀಡೆ
- ಸಂಗೀತ
- ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳು
- ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು
- ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳು
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂವಾದವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಪಶುವೈದ್ಯರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?" ಎಂದು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. "ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪಶುವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಾ?" ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯದೊಂದಿಗೆ ಜಂಪ್ ಮಾಡಲು ಕಾಯುವ ಬದಲು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಪರೀತವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆ ಪ್ರಾರಂಭವಲ್ಲವೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
7 - ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ
ಒಂದು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವಂತೆ ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮದ್ಯದ ಅಪಾಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಪಾನೀಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇತರರ ಎದುರು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕದ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
8 - ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಳಕಿಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದು ಎನಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮುಖ್ಯ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಉದ್ದೇಶವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪಕ್ಷದ ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗುರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ಬಂಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದ ಪವಿತ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬೊಸ್ಸೆ ಚೆಂಡಿನ ಉತ್ಸಾಹಪೂರ್ಣ ಆಟದ ನಂತರ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
9 - ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ಜರುಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನೀವು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ.
ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವಾಗ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತರಬಹುದು.
10 - ಪಾರ್ಟಿ ಬಿಡಲು ಯಾವಾಗ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸಮಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿನೋದದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದೊಡ್ಡದು! ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮೊದಲೇ ಓರೆಯಾಗಲು ಸರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರೆಗೂ ಉಳಿಯಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
11 - ಇಂದ ಒಂದು ಪದ
ಪಕ್ಷಗಳು ಬೆದರಿಸುವ ಅಥವಾ ರೋಮಾಂಚಕವಾಗಬಹುದು-ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಷ್ಟೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ತೀವ್ರ ಆತಂಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊರಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಕ್ಷಗಳು ಚಿನ್ನದ ಗಣಿಯಾಗಿವೆ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಹಫ್ಪೊಸ್ಟ್ ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್ಡಮ್. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷದ ಫೋಬಿಯಾ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ 'ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೀಸನ್' ಸಮಯದಲ್ಲಿ.