ಆಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ದಿ ಫಿಯರ್ ಆಫ್ ಔಟರ್ ಸ್ಪೇಸ್

ಕಾರಣಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ರಹಸ್ಯಗಳು ಅನೇಕ ಭೂಕುಸಿತಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾವು ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕರಿಗೆ, ಆಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ವಿದೇಶಿಯರ ಭಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. "ಏಲಿಯನ್" ನಂತಹ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗ್ರಹದ ಹೊರಗೆ ಇರುವ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜೀವನವು ಭಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಡೂಮ್ಸ್ಡೇ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಭೂಮ್ಯತೀತ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ.

ಇತರ ಭಯದ ಸಂಪರ್ಕಗಳು

ಅಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಕೂಡಾ ಡಾರ್ಕ್ನ ಭಯದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು. "ಗ್ರಾವಿಟಿ" ನಂತಹ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ಶೀತಲ ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಪರಿಶೋಧನೆಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಕೂಡಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ವಿಪತ್ತುಗಳು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ನೌಕೆಗಳ ಚಾಲೆಂಜರ್ ಮತ್ತು ಕೊಲಂಬಿಯಾಗಳ ಸ್ಫೋಟಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. "ಅಪೊಲೊ 13" ಚಿತ್ರವು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ಆಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಅನ್ಯಲೋಕದ ಜೀವನದ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ ಅಹಿತಕರವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಭಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೀತಿಗಳಂತೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

• ಆತಂಕ
• ನಡುಕ
• ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ ಭಾವನೆಗಳು
• ಪ್ಯಾನಿಕ್
• ಶೀಘ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾದ ನಿಖರ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿದೇಶಿಯರ ಬಗ್ಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ರೋಸ್ವೆಲ್, ನ್ಯೂ ಮೆಕ್ಸಿಕೊ, ಅಥವಾ ನೆವಾಡಾ ಒಬ್ಸೆಶನ್ಸ್ನ ಏರಿಯಾ 51 ನಂತಹ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದು, ಗುರುತಿಸದ ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಆಬ್ಜೆಕ್ಟ್ (UFO) ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಕೀಯ ಸಂವಹನಗಳ ಸರ್ಕಾರಿ ಕವರ್-ಅಪ್ಗಳ ಕುರಿತಾಗಿ ಪಿತೂರಿ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿಂದ ಉದ್ಭವವಾಗಿದೆ.

ಆ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂದೇಹವಾದವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅದು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು.

ಅಂತಹ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು ನೀವು ಆಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಸಕ್ತಿಯು ಜೀವನವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಗೀಳಿಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಜಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು:

• ಅರಿವಿನ-ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ : ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
• ಸೈಕೋಥೆರಪಿ : ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.
• ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ : ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಪದಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆ.
• ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ : ಕ್ರಮೇಣ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮಾನ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
• ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು
• ಧ್ಯಾನ : ನೀವು ಇದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಆತಂಕವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳು : ಇವುಗಳು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

> ಮೂಲ

> ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (5 ನೇ ಎಡ್) . ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಡಿಸಿ: ಲೇಖಕ; 2013.