ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ

ವಿವೋ, ಇಮ್ಯಾಜಿನಲ್, ಇಂಟಾಸಿಸ್ಪ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ

ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಗಳ ಈ ರೌಂಡಪ್ನೊಂದಿಗೆ, ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಅವಲೋಕನ

ಎಕ್ಸ್ಪೊಸರ್ ಥೆರಪಿ ಯನ್ನು ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿಗೆ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕೆಂದರೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಅಥವಾ ಆತಂಕ-ಪ್ರಚೋದಿಸುವಂತಹ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಜನರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು) ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅತ್ಯಾಚಾರ ಬದುಕುಳಿದವರು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ದಿನಾಂಕದಂದು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದೆಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಈ ಕಲಿಕೆಯ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವನು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷತೆ-ಕೋರಿ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಡವಳಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಆಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವನು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೂ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಾಗಲೀ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಅನುಭವದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನಾಗಲೀ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದೆ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ತೋರುವಂತೆ ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು, ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾನ್ಯತೆ ವರ್ತನೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಭಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ? ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿಧಾನಗಳು

ವಿವೋ ಎಕ್ಸ್ಪೊಸರ್ನಲ್ಲಿ

ವೈವೊ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳ ನೇರ ಮುಖಾಮುಖಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಭಯಪಡುವಂತಹ ಪಿಟಿಎಸ್ಒ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಂದ ಆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಭಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು (ಇದು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ).

ಅಂತೆಯೇ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣಕ್ಕೆ ಭಯಪಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಭಾಷಣ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ಆ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಇಮ್ಯಾಜಿನಲ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್

ಕಲ್ಪನಾತ್ಮಕ ಮಾನ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಭಯಭೀತ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಮ್ಯಾಜಿನಲ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೇರವಾಗಿ ಭಯಭೀತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಭಯಭೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇಮ್ಯಾಜಿನಲ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ ಜೊತೆ ಯುದ್ಧದ ಹಿರಿಯರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಯುದ್ಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಯುದ್ಧದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಅವನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಇಂಟಾಸಿಸ್ಪ್ಟಿವ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಂತೆ ಇಂಟಾಸಿಸ್ಪ್ಟಿವ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಅನ್ನು ಮೂಲತಃ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ಎಂದು ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಯದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವರ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು (ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ) ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟಿಲೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇದನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೇಲಿನ ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 8 ರಿಂದ 15 ಸೆಷನ್ಸ್ ಸರಾಸರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಅಂತರ್ಗತ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ), ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು (ವೈವೋ ಮಾನ್ಯತೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಘಾತ (ಕಲ್ಪನಾತ್ಮಕ ಮಾನ್ಯತೆ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಹಿಂದೆ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ಎಕ್ಸ್ಪೋಷರ್ ಥೆರಪಿ ಪಿಟಿಎಸ್ಟಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜನರಿಗೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಒಡ್ಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆದರಿಕೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸ್ಪೊಸರ್ ಥೆರಪಿ ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯದ್ಭುತ ಬದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಭಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಧಾನವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಮೇರಿಕಾದ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಘದ ಮೂಲಕ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಕಾಹಿಲ್, ಎಸ್ಪಿ, ಮತ್ತು ಫೋವಾ, ಇಬಿ (2005). ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಭಾಗ. ಬಿಜೆ ಸ್ಯಾಡಾಕ್, ಮತ್ತು ವಿಎ ಸಡಾಕ್ (ಎಡಿಶನ್.), ಕಪ್ಲಾನ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಯಾಡೋಕ್ಸ್ ಕಾಂಪ್ರೆಹೆನ್ಸಿವ್ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ಬುಕ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, 8 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ, ಸಂಪುಟ. 1 (ಪುಟಗಳು 1788-1799). ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ: ಲಿಪ್ಪಿನ್ಕಾಟ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಲ್ಕಿನ್ಸ್.}

_{ಕೀನೆ, ಟಿಎಮ್, ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲೋ, ಡಿಹೆಚ್ (2002). ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಡಿಹೆಚ್ ಬಾರ್ಲೋ (ಎಡ್.), ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ (ಪುಟಗಳು 418-453). ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, NY: ದಿ ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್.}

_{ವಾಲ್ಡ್, ಜೆ., ಮತ್ತು ಟೇಲರ್, ಎಸ್. (2007). ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆಘಾತ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಇಂಟರ್ಸೋಪ್ಸಿವ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನ. ಆತಂಕದ ತೊಂದರೆಗಳ ಜರ್ನಲ್, 21, 1050-1060.}

_{"ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ." ವೆಟರನ್ಸ್ ಅಫೇರ್ಸ್, ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ ಯುಎಸ್ ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್: ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೇಂದ್ರ (2015).}