ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೇಟ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ದೂರ ಸರಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ

ನಾವು ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಮೊದಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ. ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಬಲವಾದವು, ನೀವು ಕೆರಳಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಈ ಕಠಿಣ ಅವಧಿಗೆ ತಳ್ಳಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹುತೇಕ ತಕ್ಷಣವೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ಬಲ

ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೆಟ್ನ ನಂತರ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ದರ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತವಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಮಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳು ಸುಧಾರಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು 48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರದ ಸಿಗರೇಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ

ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮುಂದಿನ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕುಸಿತವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಚಿಹ್ನೆ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಟ್ರಿಕಿ ಸಮಯ. ನೀವು ಲೆಟ್ಡೌನ್ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ತೊರೆಯುವ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಗುಡ್ಡವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಲ್ಲಿ, ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ಆರರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳು

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನ ವಾಪಸಾತಿ. ಇದು ಹೀಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಿಲಿಯಾವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಟಾರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷ

ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುರಿಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮೊದಲ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಪೈಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಐದು ರಿಂದ 15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

> ಮೂಲ:

> ಸರ್ಜನ್ ಜನರಲ್ನ ವರದಿ: ಧೂಮಪಾನದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು-50 ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರಗತಿ. ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರಗಳು, 2014.