ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧಗಳು, ಶಾಲಾ, ಕೆಲಸ, ಹಣ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳು ಕೇವಲ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಆದರೆ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಘಟನೆಗಳ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಗಂಭೀರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಹತ್ತಿರದ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ ಎಂದರೇನು?
ಕೆಲವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಆತಂಕವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಪರೀತ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (GAD) ಸುದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಚಿಂತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. GAD ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸತೊಡಗಿದರು, ಆಸಕ್ತಿ, ನರ, ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.
ಜನರಲ್ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದಿಂದ ಯಾರು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ?
ಅಮೆರಿಕದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘದ ಪ್ರಕಾರ, 6.8 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರು, ಅಥವಾ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 3.1 ಪ್ರತಿಶತ, ಯಾವುದೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಜೀವಿತಾವಧಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತುವಿನ ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ GAD ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
GAD ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು GAD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
GAD ಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಚಿಂತೆಯ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಶಾಲೆಯ, ಕೆಲಸ, ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಂತಹ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೂಲವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಂತೆ
- ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಆಂಟಲ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್
- ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದಾಗಿ ಮಲಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
- ತೊಂದರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
- ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ತೊಂದರೆ
- ಸುಲಭವಾಗಿ ದಣಿವು
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ
- ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ
- ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಭಾವನೆ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
- ಅರಿವಿನ-ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಚ್ಛಿದ್ರಕಾರಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯು ತಿರುಚಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೊಸ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಖಿನ್ನತೆ - ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಹ-ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.
> ಮೂಲಗಳು
> ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (ಐದನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ). ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್; 2013.
> ಅಮೆರಿಕನ್ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು.