ಲಿವಿಂಗ್ ವಿತ್ ಫೋಬಿಯಾಸ್

ಲಿವಿಂಗ್ ವಿತ್ ಎ ಫೋಬಿಯಾಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಐಡಿಯಾಸ್

ಒಂದು ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಜೀವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಸವಾಲಾಗಬಹುದು. ಭಯದ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಂಬ ಕುರಿತಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಫೋಬಿಯಾವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಯಗಳು, ಅವರ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಬೆಂಬಲ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಹೇಳುವ

ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ಹೇಳುವ ನಿಮಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನೋದಪಡಿಸುವರೆಂದು ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹಿಂದೆ, ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರ ಹಿಂದೆ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗೇಲಿ ಮಾಡಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು coddle ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಯಾವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮ್ಮತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹೇಳಬೇಕಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಈ ಕಷ್ಟವಾದ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬೆಳೆಸಿದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ದುಃಖವನ್ನು ನೀವು ಡೌನ್-ಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹ "ಆ ಆಟವನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ."

ಫೋಬಿಯಾಸ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಫೋಬಿಯಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು .

• ಭಯಂಕರ ತೀವ್ರ ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಜೊತೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಭಯಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಯಾಕೆ ಇರಬಾರದು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಭೀತಿಗಳು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾದವು. ನಿಮ್ಮ ಭಯದಿಂದ (ನೀವು ಏನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು (ನೀವು ಖಾಸಗಿ ಕೆರಿಬಿಯನ್ ದ್ವೀಪಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಸಂಕೋಚಗೊಳಿಸಬಹುದು ಹಾರಲು.)
• ಫೋಬಿಯಾಸ್ ನಿನಗೆ ಅಸಹಾಯಕ ಭಾವನೆ ಬಿಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆ ಇತರರು ಆಶ್ಚರ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಸ್ವಾರ್ಥತೆ ಈ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಭಾವನೆ ಬಿಡಬಹುದು.

ಬೆಂಬಲ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಯದಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಮತ್ತು ಆಫ್ಲೈನ್ ​​ಬೆಂಬಲ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇವೆ.

ಜನರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೋರಾಟಗಳ ಭಯದಿಂದ ಮೊದಲ-ವ್ಯಕ್ತಿ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಇತರರು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಲವಾರು ಫೋಬಿಯಾ ಪೀಡಿತರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಫೋಬಿಯಾದ ನಡುವೆಯೂ ಅಂತಹುದೇ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಯಾದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧದ ಫೋಬಿಯಾ ಕೂಡ ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ "ಪಡೆಯಲು" ಸಹ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ವಿಶೇಷತೆ ಇದೆ.

ಭಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ವಿಧಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ಎತ್ತರದ ಭೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ( ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ), ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೇಡಗಳು ( ಅರಾಕ್ನೋಫೋಬಿಯಾ ) ಭಯದಂತಹ ಕೆಲವು ಭೀತಿಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಚಂಡಮಾರುತದ ಭೀತಿ ( ಆಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ) ಯಂತಹ ಭಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ನಾಯಿ ಇದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬೋಟಿಂಗ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಭಯದಿಂದ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಯಪಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ವಸ್ತುವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. (ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಭಯಪಡುವಿರಿ.) ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಈ ಭಯವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೋಷಿಯಲ್ ಫೋಬಿಯಾ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ತುಂಬಾ ಜೀವನ-ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯಭೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪಕ್ಷಗಳಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಕೂಡಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ

ಅಗೊರಾಫೋಬಿಯಾ ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಾ ಭೀತಿಗಳನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ. ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಭಯ. ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅಗೊರಾಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ತಂದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾವು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಬೋಲ್, ಎಸ್., ಬಾರ್ಥಲೋಮಯಸ್, ಎಮ್., ಪೀಟರ್, ಯು., ಲುಪ್ಕೆ, ಯು., ಮತ್ತು ಎಮ್. ಗೇಮರ್. ಸಾಮಾಜಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸೋಷಿಯಲ್ ಫೋಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ಬಿಸಾಸ್ ಆಗಿದೆ. ಆತಂಕದ ತೊಂದರೆಗಳ ಜರ್ನಲ್ . 2016. 40: 83-93.}

_{ಮೇಯರ್, ಎಸ್., ಸ್ನ್ಯಾಡ್ಗ್ರಾಸ್, ಎಮ್., ಲಿಬರ್ಝೋನ್, ಐ., ಬ್ರಿಗ್ಸ್, ಎಚ್., ಕರ್ಟಿಸ್, ಜಿ., ಮತ್ತು ಜೆ. ಅಬೆಲ್ಸನ್. ಎಚ್ಪಿಎ ಆಕ್ಸಿಸ್ ಆಕ್ಟಿವೇಷನ್ ಆಫ್ ಸೈಕಾಲಜಿ: ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಫಿಯರ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಸಬ್ಸ್ಟಿವ್ ಎಮೋಷನಲ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸೈಕೋನೆರೊಎನ್ಡೋಕ್ರಿನೋಲಜಿ . 2017 ಫೆಬ್ರುವರಿ 9. (ಮುಂದೆ ಮುದ್ರಣದ ಎಪಬ್).}