ದಿ ಸೈಕಾಲಜಿ ಆಫ್ ಫಿಯರ್

ಭಯವು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಪುರಾತನ ಮಾನವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಪಾಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಂತೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿತ್ತು. ಭಯವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎರಡು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ. ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆ

ನಾವು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಭಯದಿಂದ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೆಂದರೆ ಬೆವರುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು. ಈ ಭೌತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗಲು ಸ್ವತಃ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಜೈವಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಕಸನೀಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಅವಶ್ಯಕ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಭಯದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಜಂಕೀಸ್ , ತೀವ್ರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಯ-ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಥ್ರಿಲ್ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಭಯದ ಭಾವನೆಗೆ ಇತರರು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಎಲ್ಲ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಾದರೂ, ಭಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಅಕ್ಲಿಮೇಷನ್

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ನಿಕಟತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಜಂಕೀಸ್ಗಳು ಹೊಸ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ರೋಚಕತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತವೆ.

ಇದು ಕೆಲವು ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಭಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೋಬಿಯಾಸ್ನ ಸೈಕಾಲಜಿ

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಭಯದ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆದರಿಕೆಯೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆತಂಕದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಭಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ತಿರುಚುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಭಯವು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯವು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ರೋಗಿಯು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಭಯವು ಭಯದ ಭಯವು ಹಿಡಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

ಭಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುವ ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಹದಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೇಹದ ಎರಡೂ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂತ್ರಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ರಮಬದ್ಧ ನಿರುಪಯುಕ್ತೀಕರಣದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾವುಗಳ ಭಯದ ಒಂದು ಗ್ರಾಹಕನು ಹಾವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಂತರದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ಹಾವುಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಆಟಿಕೆ ಹಾವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತಾ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಲೈವ್ ಹಾವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೊಸ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರವಾಹವು ಒಂದು ವಿಧದ ಮಾನ್ಯತೆ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು. ಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ, ಭಯ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವವರೆಗೂ ಭಯಭೀತ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ಮುಖಾಮುಖಿಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ಸಂಭವನೀಯವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

_ಮೂಲ:

_{ಟೊಮಿಲಿನ್ಸನ್, ನಿಕೋಲ್. ಆಳವಾದ: ಸೈಕಾಲಜಿ. "ಭಯದ ಅಂಶಗಳು." ಸಿಬಿಸಿ ನ್ಯೂಸ್. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 31, 2007. ಮಾರ್ಚ್ 15, 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html}