ಸಂಗೀತದ ಅಚ್ಚರಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮನರಂಜನೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಬಲ್ಲದು? ಸಂಗೀತವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯೂ ಸಹ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಗತಿಯ ರಾಕ್ ಗೀತೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಕೋಮಲ ನೇರ ಪ್ರದರ್ಶನದಿಂದ ಕಣ್ಣೀರುಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ನೀವು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಂಗೀತದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಸಂಗೀತದ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಗೀತವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಂಗೀತವು ಯಾವ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?

1 - ಸಂಗೀತ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಸಾಧನೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಕೇಳುಗನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಂಗೀತ, ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಲವಲವಿಕೆಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ಲವಲವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಸಂಗೀತವು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಗೀತವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಗೀತಸಂಪುಟಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾದ್ಯಸಂಗೀತದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಸೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

2 - ಸಂಗೀತವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ರಚಿಸಲಾದ ಧ್ಯಾನದ ಸಂಗೀತದ ಮೇಲೆ ಕೇಟೀ ಉದ್ಯಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು 2013 ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮೂರು ಷರತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ಕೆಲವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದರು, ಇತರರು rippling ನೀರಿನ ಧ್ವನಿ ಕೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಯಾವುದೇ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಉತ್ತೇಜನ ಪಡೆದರು.

ಸಂಗೀತದ ಕೇಳುವಿಕೆಯು ಮಾನವ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದವರು ಒತ್ತುವ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರಿದರು.

3 - ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವ ಸಂಗೀತ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಂಗೀತದ ಅತ್ಯಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ದೀಪಗಳನ್ನು ಕಳೆಗುಂದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಇತರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಜನರಿಗಿಂತ ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಬೆಳಗಿದ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಜನರು 18 ಶೇಕಡಾ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು. ಯಾಕೆ? ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ದೀಪಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಭಾಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕಾರಣ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಿದ್ದರು.

ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಗಾಗಿ ಫುಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

4 - ಸಂಗೀತ ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಅವರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಯೇ? ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವರು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುವಂತೆ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಕಾರ, ಆ ಸಂಗೀತದ ಕೇಳುಗನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೇಳುಗನು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಗೀತದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಟಸ್ಥ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಕಲಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಒಲವು ತೋರಿದ್ದರು, ಬಹುಶಃ ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತವು ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಂಗೀತದ ಮುಗ್ಧ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿತರು, ಪ್ರಾಯಶಃ ಈ ಹಾಡುಗಳು ಮೆಮೊರಿ ರಚನೆಗೆ ಮಧ್ಯ ಪ್ರವೇಶಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೊಸ ಭಾಷೆಯ ಕಲಿಯುವವರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಅವರು ಹೊಸ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಹಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಮಿತ ಮಾತನಾಡುವ ಅಥವಾ ಲಯಬದ್ಧವಾದ ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಗೀತವು ಮೆಮೊರಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಂಗೀತದಿಂದ ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಮೌನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಡುವ ತಟಸ್ಥ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಲಿಕೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು.

5 - ಸಂಗೀತ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಂಗೀತವು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಿಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು, ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದವರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದ ಒಂದು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದವರು ನೋವು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನೋವಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಂಗೀತದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯ 2015 ರ ಒಂದು ಅವಲೋಕನವು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳದೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂಗೀತ ಪೂರ್ವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೇಳುವ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು.

ವಿಮರ್ಶೆಯು 7,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಕೇಳುಗರಿಗೆ ಅವರ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

"ಯುಎಸ್ಎಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ 51 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 4.6 ಮಿಲಿಯನ್ ಇಂಗ್ಲೇಂಡ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಬ್ರೂನೆಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖಕ ಡಾ. ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮೆಡ್ಸ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದರು. "ಸಂಗೀತವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ, ಸುರಕ್ಷಿತ, ಅಗ್ಗದ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ."

6 - ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಂಗೀತ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ, ಆಡಿಯೋ ಪುಸ್ತಕ, ಅಥವಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ಗುಂಪು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ನಲ್ಲಿ ಆಡಿಯೋ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಆಲಿಸಿತ್ತು.

ಸಂಶೋಧಕರು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶದ ನಿದ್ರೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಆಡಿಯೋ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕೇಳಿದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದವರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಂಗೀತವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

7 - ಸಂಗೀತ ಪ್ರೇರಣೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಿದೆ - ವೇಗದ ಗತಿಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಜನರು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವು ಸ್ವಯಂ-ಗತಿಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಬೈಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ 12 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸಮಾಡಿದೆ. ಒಂದು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಆರು ವಿಭಿನ್ನ ಜನಪ್ರಿಯ ಗೀತೆಗಳ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೈಕ್ ಮಾಡಿದರು.

ಕೇಳುಗರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಳತೆ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಸಂಗೀತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬಿಡಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಅದು 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಅಥವಾ 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು.

ಹಾಗಾಗಿ ಸಂಗೀತದ ಗತಿಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಭಾವವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಅಂತರದ ಸೈಕಲ್ಡ್, ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಸಂತೋಷದಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ? ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಪೆಡೇಲಿಂಗ್ ವೇಗ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಂಗೀತದ ಗತಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿರಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವೇಗವಾಗಿ-ಗತಿಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಶ್ರಮವಹಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಸಂಗೀತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಾಲೀಮು ವಾಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೇಗವಾದ ಗತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8 - ಸಂಗೀತ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಜ್ಞಾನದ ಬೆಂಬಲಿತ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಗೀತದ ಲಾಭವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಂಗೀತವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಂಗೀತದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳೆಂದು ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ .

ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಇತರ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದರು ಆದರೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಿಲ್ಲ. ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರ ನಂತರ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕೇಳಿದಾಗ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರು ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದರು.

9 - ಸಂಗೀತವು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಡಿಮೆನಿಯಾ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳ ವಿಧಾನ.

ಸಂಗೀತವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದಾದರೂ, ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಕಾರವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಡ್-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಮತ್ತು ಟೆಕ್ನೋ ಸಂಗೀತವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

10 - ಸಂಗೀತವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಗೀತದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಜನರು ಆದ್ಯತೆಯ ಹೆಜ್ಜೆ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ವೇಗದ-ಲಯದ ಸಂಗೀತದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಂತಹ ಬಲವಾದ, ಲಯಬದ್ಧ ಬೀಟ್ನ ಸೇರ್ಪಡೆಯು ಜನರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ರನ್ನರ್ಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಬ್ರೂನೆಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕ ಕೊಸ್ಟಾಸ್ ಕರಾಜೋರ್ಘಿಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ತಾಲೀಮು ಸಂಗೀತದ ಆದರ್ಶ ಗತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 125 ಮತ್ತು 140 ಬೀಟ್ಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ತ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

"ಸಂಗೀತವು ಔಷಧೀಯ ಉತ್ತೇಜಕ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಜನಕಕ್ಕಿಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ," ಡಾ. ಕರಾಜೋರ್ಘಿಸ್ ಅವರು ದಿ ವಾಲ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಜರ್ನಲ್ಗೆ ವಿವರಿಸಿದರು. "ಜನರು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ."

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಗೀತ ವರ್ಧಕ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಏಕೆ? ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸಂಗೀತವು ತಿರುಗಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಮೊದಲಾದವುಗಳಂತಹ ಶ್ರಮದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಿಮ ಥಾಟ್ಸ್

ಸಂಗೀತವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಹೊಂದಿದೆ. ಶುದ್ಧ ಮನರಂಜನೆಯಂತೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ, ಸಂತೋಷ, ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಯುರೆಕ್ಅಲೆಟ್. ಲಾನ್ಸೆಟ್: ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವಿಕೆಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿರಬೇಕು; 2015.

> ಚಿನ್ನ, ಬಿಪಿ ಇತರರು. (2013) ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುಗನ ಪ್ರಕಾರ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಕಲಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೈಕಾಲಜಿ ರಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್. 2013; 4: 541. ಡೋಯಿ: 10.3389 / fpsyg.2013.00541

> ರೆಡ್ಡಿ, ಎಸ್. ಜಿಮ್ಗೆ ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಸಂಗೀತ. ವಾಲ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಜರ್ನಲ್; 2013.

> ಸ್ನೈಡರ್, ಕೆಎಲ್, ಸ್ನಿಟರ್ಸ್, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಡೋನೆಲಾನ್, ಜೆಎಂ ರನ್ನಿಂಗ್ ವಿಪತ್ತುಗಳು ಹಂತ ಆವರ್ತನ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಸೈಕಾಲಜಿ. 2012; 112 (8): 1239-1247.

> ವಾನ್ಸಿಂಗ್, ಬಿ., ಮತ್ತು ವ್ಯಾನ್ ಇಟೆರ್ಟಮ್, ಕೆ. ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ಸ್: ಹ್ಯೂಮನ್ ರಿಸೋರ್ಸಸ್ ಅಂಡ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್. 2012; 111 (1): 1-5. doi: 10.2466 / 01.PR0.111.4.228-232.