ಗಮನ ಬಗ್ಗೆ ಕೀ ಪಾಯಿಂಟುಗಳು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್
ಗಮನವು ಅರಿವಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಅನೇಕ ದೃಶ್ಯಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಇವೆ - ನೆಲದ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಒತ್ತಡ, ಹತ್ತಿರದ ವಿಂಡೋದ ಬೀದಿಯ ದೃಶ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್ನ ಮೃದು ಉಷ್ಣತೆ, ನೀವು ಮೊದಲಿನ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿದ್ದೀರಿ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ದೃಶ್ಯಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಗಮನೀಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಅಪಾರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಒಂದು ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ? ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ನಾವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ?
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಗಮನ
ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ವಿಲಿಯಂ ಜೇಮ್ಸ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ , ಗಮನ
"ಮನಸ್ಸು, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಂತನೆಯ ರೈಲುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹವುಗಳ ಪೈಕಿ ಒಂದೆನಿಸಿದೆ ... ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ" - " ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, "1890
ಗಮನವನ್ನು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್
ಮುದ್ರಿತ ಅಕ್ಷರವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯದ ಒಂದು ವಿಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಓದಿದಂತೆ, ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾದ ವಿಭಾಗವು ನಿಂತಿದೆ, ಅದು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಗಮನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಇದು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮನವು ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿ, ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು "ಟ್ಯೂನ್ ಔಟ್" ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅಸಂಬದ್ಧ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಗಮನವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿ ನಮ್ಮ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎರಡನೇ ಗುರಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಗಮನಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿರುವ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಮನೀಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಗಮನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು
ಗಮನವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗಮನವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಗಮನ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಾವು ಹಾಜರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋಡಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಚಂಡ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಚರಾಂಕಗಳೆಂದರೆ, ಉತ್ತೇಜಕದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ವಿರೋಧಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ಎರಡೂ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನವು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಗಮನ ಅಪಾರ ಎಂದು ಭ್ರಮೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
- ಗಮನ ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿದೆ. ಗಮನವು ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಆಯ್ದವರಾಗಿರಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಐಟಂಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾವು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನಾವು ಹಾಜರಾಗಲು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬೇಕು, ಇತರರ ಪರವಾಗಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಗಮನವು ಅರಿವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಗಮನ ನಮ್ಮ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಹುಟ್ಟಿನಲ್ಲೇ ಸಹ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ನಮ್ಮ ಓರಿಯೆಂಟಿಂಗ್ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಘಟನೆಗಳು ಹಾಜರಾಗಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಶಬ್ದದ ಶಬ್ದಗಳಂತಹ ಪರಿಸರ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆನ್ನೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಸ್ಪರ್ಶವು ರೂಟಿಂಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಶಿಶು ತನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನರ್ಸ್ಗೆ ತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆವರ್ತಕ ಪ್ರತಿವರ್ತನವು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಂಬಿನ ಹಿಡಿತವು ಮುಂದುವರಿದ ಕಾರಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನದ ಹೊಡೆಯುವ ಶಬ್ದವು ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಸುಡುವದೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಲು ನಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ADHD ಯ ಗ್ರೇಟರ್ ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಗಮನ ಸಂಶೋಧನೆ
ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗವಾಗಿ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವಿರೋಧಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಇತರರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಕೇವಲ ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಲ್ಲ. ಗಮನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರವ್ಯೂಹದ ವಿದ್ಯುನ್ಮಂಡಲವು (ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಹಾದಿಗಳು) ಗಮನ-ಕೊರತೆ / ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್ಡಿ) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಈ ಜೊತೆಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಥಿತಿ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಜೇಮ್ಸ್ W. ದಿ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಸೈಕಾಲಜಿ. ಇಂಚುಗಳು: ಗ್ರೀನ್ ಸಿಡಿ, ಆವೃತ್ತಿ. ಸೈಕಾಲಜಿ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ. 1890.
> ಮುಲ್ಲರ್ ಎ, ಹಾಂಗ್ ಡಿ, ಶೆಪರ್ಡ್ ಎಸ್, ಮೂರ್ ಟಿ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯನ್ನು ಗಮನದ ನರವ್ಯೂಹದ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಸೈನ್ಸಸ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಂಡ್ಗಳು . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> ಮೈಯರ್ಸ್ ಡಿ.ಜಿ. ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಎಕ್ಸ್ಪ್ಲೋರಿಂಗ್. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, NY: ಮೆಕ್ಗ್ರಾ ಹಿಲ್ ಎಜುಕೇಶನ್; 2015.
ರೆವ್ಲಿನ್ ಆರ್. ಕಾಗ್ನಿಷನ್: ಥಿಯರಿ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ವರ್ತ್ ಪಬ್ಲಿಷರ್ಸ್; 2013.