ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು
ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಆದರೆ, ನಾವು ಯೋಚಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಬಹು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ!
ಅಂತಹ ಒಂದು ಉತ್ಪಾದಕ ಕೊಲೆಗಾರನನ್ನು ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಏನು? ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೆಲಸದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದೆಯೆ?
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಬ್ರೌಸರ್ ಟ್ಯಾಬ್ನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟ ಆಡುತ್ತಿರುವುದು.
ನೀವು ಒಮ್ಮೆಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಶೋಧಕರು "ಭಾರೀ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮತೋಲನ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಕಾರ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಲ್ಲ .
ಹಿಂದೆ, ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಹಲವರು ನಂಬಿದ್ದರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಬಲ?
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ , ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ . ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕರ್ಗಳು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು .
ಸಂಶೋಧನೆಯು ಏನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಾವು ಅರ್ಥವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.
- ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅರ್ಥ
- ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸುವ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
- ಬಹುಕಾರ್ಯಕತೆಯು ಹಲವಾರು ಅನುಕ್ರಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೇಳಿದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಬರ್ಟ್ ರೋಜರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಫನ್ ಮೊನ್ಸೆಲ್ ಅವರು ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇರುತ್ತಿದ್ದರು.
ಜೋಶುವಾ ರೂಬಿನ್ಸ್ಟೀನ್, ಜೆಫ್ರಿ ಇವಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೇವಿಡ್ ಮೆಯೆರ್ ಅವರು 2001 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು, ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ , ಬಹುಕಾರ್ಯಕವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳೆಂದು ಕರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇತರ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಶೋಧಕರು ಮೆಯೆರ್, ಇವಾನ್ಸ್, ಮತ್ತು ರೂಬಿನ್ಸ್ಟೀನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಎರಡು ಹಂತಗಳಿವೆ.
- ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು "ಗೋಲು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು" (ಮತ್ತೊಂದು ಬದಲು ಒಂದು ವಿಷಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎರಡನೆಯದನ್ನು "ಪಾತ್ರ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ" (ಹೊಸ ಕೆಲಸದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸದ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇವುಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎರಡನೇ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸಮಯದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಜನರು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒಪ್ಪಂದವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಮಡಿಸುವ ಲಾಂಡ್ರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟಣೆಯಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.
ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ ರಿಸರ್ಚ್ಗಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು
ಜನರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ರಚಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ 40% ರಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಮೆಯೆರ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಕಾರ್ಯಕತೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಈಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ವೆಚ್ಚವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
- ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎರಡನೆಯ ಭಾಗವು ಉತ್ತಮ ರೇಡಿಯೊ ಸ್ಟೇಷನ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅಂತರರಾಜ್ಯವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಬಹುಕಾರ್ಯಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ತ್ವರಿತ ಅಂದಾಜು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗೊಂದಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್ಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಡ್ ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಇದೆಯೇ?
ಇಂದಿನ ಬ್ಯುಸಿ ವರ್ಲ್ಡ್ನಲ್ಲಿ, ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಹರಿಸಿ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಂಡೋಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ದೂರದರ್ಶನದ ಕ್ಷೀಣತೆ ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಒಮ್ಮೆಗೆ ಮಾತನಾಡಿ! ಏನೂ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ ನಾವು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಸೈಟ್ಗಳ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಶಾಂತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ.
ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ಬಹುಕಾರ್ಯಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು? ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಇಂತಹ ಸ್ಥಿರವಾದ ವಾಗ್ದಾಳಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊಸತಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ನಿರಂತರ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಗಳು ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಪಝಲ್ನ ಹೊಸ ಆಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಂಶೋಧನೆ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
ಭಾರೀ ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕರ್ಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ ಜನರನ್ನು ಬಹುಕಾರ್ಯಕದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
2009 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾರೀ ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕರ್ಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಜನರನ್ನು ಅಸಮರ್ಪಕ ವಿವರಗಳಿಂದ ಸೂಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಜಕ್ಕೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತೆಂದು 2009 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾನ್ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕ ಕ್ಲಿಫರ್ಡ್ ನಾಸ್ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭಾರಿ ಬಹುಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ನಿಜವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕರ್ಗಳು ಎದುರಿಸಿದ ಏಕೈಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಕೆಲಸದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಂಘಟಿತರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆ ತೋರಿಸಿದರು.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕವಾದದ್ದು ಏನು, ನಾಸ್ ನಂತರ NPR ಗೆ ಸೂಚಿಸಿದನು, ಈ ಭಾರೀ ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕರ್ಗಳು ಬಹುಕಾರ್ಯಕವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು. ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಹುಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರ ಮಿದುಳುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದವು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.
"ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಹುಕಾರ್ಯಕರ್ತರಾಗಿದ್ದ ಜನರನ್ನು ನಾವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಬಹುಕಾರ್ಯಕತೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಕೇಳಲಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವರ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಚಿಂತನೆ ಬಹುಕಾರ್ಯಕಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು "2009 ರ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಾಸ್ NPR ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.
ಶಾಶ್ವತ ಬಹುಕಾರ್ಯಕದಿಂದಾಗುವ ಹಾನಿ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬಹುಕಾರ್ಯಕವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾನಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದೇ? ಮತ್ತಷ್ಟು ತನಿಖೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಬಹುಕಾರ್ಯಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಭಾರೀ ಬಹುಕಾರ್ಯಕಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಹದಿಹರೆಯದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದ ಮಿದುಳುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ನರವ್ಯೂಹದ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿವೆ.
ಮಾಹಿತಿಯ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಗಳಿಂದಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಹರಡುವುದು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಚಲಿತವಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಹೇಗೆ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು - ಬಹುಕಾರ್ಯಕಗಳ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಹುಕಾರ್ಯಕಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ನಾಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ .
- ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಅವರು "20-ನಿಮಿಷ ನಿಯಮ" ಎಂದು ಕರೆಯುವದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು. ಒಂದು ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವ ಬದಲು, ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಲೆಗೆ ವರದಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಣಿತದ ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಡುವೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬದಲು ಬದಲು, ಮುಂದಿನ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಹುದ್ದೆಗೆ 20-ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
ಆದರೆ ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ
ಚೈನೀಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಹಾಂಗ್ಕಾಂಗ್ನ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಮಾಧ್ಯಮದ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರ ಕೆಲಸ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೈಕೋನಾಮಿಕ್ ಬುಲೆಟಿನ್ & ರಿವ್ಯೂನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು 19 ಮತ್ತು 28 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಂತರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಸೂಚಿಸಲು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಶಬ್ದದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು.
ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಟೋನ್ ನೀಡಿದಾಗ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಹುಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು, ಅವರು ಸಂವೇದನಾ ಮಾಹಿತಿಯ ಎರಡು ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಭಾರೀ ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕರ್ಗಳು ಟೋನ್ ಇರುವಾಗ ಬೆಳಕು / ಮಧ್ಯಮ ಬಹುಕಾರ್ಯಕಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು.
ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಜನರು ಸಮಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಎರಡರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇದ್ದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಾಧ್ಯಮದ ಅನೇಕ ಸ್ವರೂಪಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
"ಪ್ರಸ್ತುತ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಪ್ರಭಾವದ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಅವುಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಲ್ಟಿಸೆನ್ಸೆರಿ ಏಕೀಕರಣವು ಮಾಧ್ಯಮದ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಲುಯಿ, ಕೆಎಫ್ಹೆಚ್, ಮತ್ತು ವಾಂಗ್, ಎಸಿಎನ್ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಬಹುಕಾರ್ಯಕವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಸೆನ್ಸೆರಿ ಏಕೀಕರಣದ ನಡುವಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ. ಮಾನಸಿಕ ಬುಲೆಟಿನ್ & ವಿಮರ್ಶೆ. 2012. DOI: 10.3758 / s13423-012-0245-7.
> ಎನ್ಪಿಆರ್. ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆಗಸ್ಟ್ 28, 2009.
ಓಫಿರ್, ಇ., ನಾಸ್, ಸಿ., ಮತ್ತು ವ್ಯಾಗ್ನರ್, ಎಡಿ (2009). ಮಾಧ್ಯಮ ಬಹುಕಾರ್ಯಕಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಅಮೆರಿಕಾ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್ನ ಪ್ರೊಸೀಡಿಂಗ್ಸ್. 2009. doi: 10.1073 / pnas.0903620106.
> ರೋಜರ್ಸ್, ಆರ್. & ಮಾನ್ಸೆಲ್, ಎಸ್. (1995). ಸರಳ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ವಿಚ್ನ ವೆಚ್ಚಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸ್ಪರಿಮೆಂಟಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ: ಜನರಲ್. 1995; 124: 207-231.
> ರೂಬಿನ್ಸ್ಟೀನ್, ಜೋಶುವಾ ಎಸ್ .; ಮೇಯರ್, ಡೇವಿಡ್ ಇ .; ಇವಾನ್ಸ್, ಜೆಫ್ರಿ ಇ. (2001). ಟಾಸ್ಕ್ ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸ್ಪೆರಿಮೆಂಟಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ: ಹ್ಯೂಮನ್ ಪರ್ಸೆಪ್ಷನ್ ಅಂಡ್ ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್. 2001; 27 (4): 763-797.