ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಜೊತೆ ಹೈಪರ್ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ರಿಯಲ್ ಆಗಿದೆ

ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ

ನೀವು ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ( ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಜ್ಜೆಯಿಡುವಂತೆ ತೋರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ, ಅತಿಯಾದ-ಮೇಲಿನ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಟಚ್, ಶಬ್ದಗಳು, ಬೆಳಕು, ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳಿಗೆ ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಅತೀ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಎಡಿಹೆಚ್ಡಿನ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಹತಾಶೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಪ್ರಚೋದಕತೆ, ಉದ್ವೇಗ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಏರುಪೇರುಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ವೈವಾಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಧನಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಅವು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ , ಅದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅದು ನಿರಾಶೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖದಂತಹ ಕಷ್ಟ ಭಾವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತುಂಬಾ ಸವಾಲು ಮಾಡಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವುದು ನೋವುಂಟು. ಇನ್ನಷ್ಟು ಏನು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ಇತರರು ಈ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ವೀಕೃತಿಯ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಕ್ಷಣದ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಿಸುವ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ಕೊಹೆರ್ಬಿಡ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಿವೆ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲೇಬಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಸಹ ಇದೆ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಜೊತೆಗಿನ ಕೆಲವು ಜನರು ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ದೂರುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗಿಂತ ಸೌಮ್ಯ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಭೌತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು

ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಕಡೆಗೆ ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಏರ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ದೀಪಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವ ಮೋಂಬತ್ತಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಶರ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಗ್ನಿಂದ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ನಿಂದ ಕೂಗುವಂತೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳಬರುವ ಪ್ರಚೋದಕ-ರೀತಿಯ ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನೆಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ವಿಸ್ಮಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬದಲು, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು.

ಸಂವೇದನಾ ಇನ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆರೈಕೆಯ ಶಿಕ್ಷಕನಿಂದ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಪ್ಯಾಟ್ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಈ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ, ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಉತ್ತೇಜನದ ಸುತ್ತಲೂ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು.

ಹೈಪರ್ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊರೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ, ನೀವು ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸ್ವತ್ತುಗಳು ಇರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಜೊತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ- ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾಗವೆಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೇವಲ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾದ ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಪ್ರತಿದಿನ.
• ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಾಗ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ತೊಂದರೆಯಂತೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:

• ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ಟೀಕೆಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ?

> ಮೂಲಗಳು

> ಕ್ರೇಗ್ ಬಿಎಚ್ ಸುರ್ಮನ್, ಜೋಸೆಫ್ ಬಿಡರ್ಮನ್, ಥಾಮಸ್ ಸ್ಪೆನ್ಸರ್, ಕ್ಯಾರೊಲಿನ್ ಎ. ಮಿಲ್ಲರ್, ಕೇಟೀ ಎಂ. ಮೆಕ್ಡರ್ಮಾಟ್, ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಫನ್ ವಿ. ಫರಾನ್. ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ನಿಯಂತ್ರಿತ > ಅಧ್ಯಯನ. > ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಅಟೆನ್ಶನ್ ಡಿಫಿಸಿಟ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2013, ಸಂಪುಟ 5, ಸಂಚಿಕೆ 3, ಪುಟಗಳು 273-281

> ಜೋ ಕೆಸ್ಲರ್. ಹೈಪರ್ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ . Attitudemag.com: ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮೈಂಡ್ ಒಳಗಡೆ.