ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿ ಎಂದರೇನು?

ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸ್ವಯಂ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಸ್ವತಃ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವ- ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಸ್ವ-ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಮೊದಲ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿದಿನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಬದಲಿಗೆ, ಸ್ವಯಂ-ಜಾಗೃತಿ ನೀವು ಯಾರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವವರ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನಲ್ಲಿ ನೇಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಇಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಮೂಲಾಧಾರವೆಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಶಿಶುಗಳು ತಾವು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅರಿವು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರೂಟಿಂಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ನಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮುಖದ ವಿರುದ್ಧ ಬ್ರಷ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಮೊಲೆಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಶು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ನವಜಾತರೂ ಸಹ ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ಪರ್ಶದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿರಾ?

ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 18 ತಿಂಗಳು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ಲೆವಿಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಕ್ಸ್-ಗುನ್ ಸ್ವಯಂ-ಜಾಗೃತಿ ಹೇಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದರು.

ಸಂಶೋಧಕರು ಶಿಶುವಿನ ಮೂಗುಗೆ ಕೆಂಪು ಚುಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಒಂದು ಕನ್ನಡಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದರು. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾನೇ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡ ಮಕ್ಕಳು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೂಗುಗಳಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೆವಿಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಕ್ಸ್-ಗುನ್ ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಫಲನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೂಗುಗೆ ತಲುಪಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

15 ರಿಂದ 18 ತಿಂಗಳುಗಳ ತನಕ ಸುಮಾರು 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಮೂಗುಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿದಾಗ 21 ರಿಂದ 24 ತಿಂಗಳ ನಡುವಿನ 70 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರು.

ಲೆವಿಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಕ್ಸ್-ಗುನ್ ಅಧ್ಯಯನ ಶಿಶುಗಳ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ; ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮಕ್ಕಳು ಇತರ ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಲೆವಿಸ್, ಸುಲ್ಲಿವಾನ್, ಸ್ಟ್ಯಾಂಗರ್ ಮತ್ತು ವೈಸ್ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರು.

ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿ ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಮುಂಭಾಗದ ಲೋಬ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಮುಂಭಾಗದ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವುಳ್ಳ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಿದುಳಿನ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಲೆವಿಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಕ್ಸ್-ಗುನ್ ಪ್ರಯೋಗವು 18 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಂಭಾಗದ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿಂಡಲ್ ಕೋಶಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ವಯಸ್ಸು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ರೋಗಿಯು ಇನ್ಸುಲಾ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕ ಹಾನಿಯೂ ಸಹ ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಜಾಲಗಳ ನಡುವೆ ವಿತರಿಸುವ ಸಂವಹನಗಳಿಂದ ಅರಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಮಟ್ಟಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜೀವಿಗಳೆಂದು ಹೇಗೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಜನನ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ವಯಸ್ಸು 4 ಅಥವಾ 5 ರ ನಡುವೆ ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಗತಿಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕನ್ನಡಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 1: ವ್ಯತ್ಯಾಸ - ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಂತ 2: ಪರಿಸ್ಥಿತಿ - ಸ್ವಯಂ-ಜಾಗೃತಿ ಮಟ್ಟವು ಕನ್ನಡಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಉತ್ಪಾದಿತ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ನಡೆಸುವ ಚಳುವಳಿಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಹಂತ 3: ಗುರುತಿನ - ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಂತ 4: ಶಾಶ್ವತತೆ - ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ಸಿನೆಮಾಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಮಟ್ಟ 5: ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ "ಮೆಟಾ" ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿ - ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಇತರರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿ ವಿಧಗಳು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು

ಜನರು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಜನರು ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧದ ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿಯು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಜನರು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವ, ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದವರು ಅಥವಾ ಇತರರು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಖಾಸಗಿ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು

ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಈ ರೀತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಖಾಸಗಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ ಖಾಸಗಿ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಒಂದು ವಿಧ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತತ್ತಿಯೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮರೆತುಹೋದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬೀಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಖಾಸಗಿ ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳು.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ: ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಒಂದು ಎತ್ತರದ ರಾಜ್ಯ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರು ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಈ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು ರಾಜ್ಯದ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನರ ಭಾವನೆ ಬಿಡಬಹುದು.

ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು "ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಾಗ" ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಂತಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಈ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮೂಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಪ್ರಜ್ಞೆಯುಳ್ಳ ಜನರಿಗೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಇರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ನೋಟ ಅಥವಾ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗುಂಪು ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕಾಣುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾದವರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ನಾವು ನಾವೇ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ, ವಿಪರೀತ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಕ್ರಿಸ್ಪ್, ಆರ್ಜೆ & ಟರ್ನರ್, ಆರ್ಎನ್ ಎಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ. ಲಂಡನ್: ಸೇಜ್ ಪಬ್ಲಿಕೇಶನ್ಸ್; 2010.

> ಫಿಲಿಪೈ, ಸಿಎಲ್, ಫೆಯಿನ್ಸ್ಟೈನ್, ಜೆಎಸ್, ಖಲ್ಸಾ, ಎಸ್ಎಸ್, ಡಮಶಿಯೋ, ಎ, ಟ್ರಾನೆಲ್, ಡಿ, ಲ್ಯಾಂಡಿನಿ, ಜಿ, ವಿಲಿಫೋರ್ಡ್, ಕೆ, ಮತ್ತು ರುಡಾಫ್, ಡಿ. ಇನ್ಸುಲಾ, ಆಂಟೀರಿಯರ್ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಡಿ- ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟಿಸಸ್. PLoS ಒಂದು. 2012; 7 (8); e38413.

> ರೋಚಾಟ್, ಪಿ. ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಐದು ಹಂತಗಳು ಅವರು ಆರಂಭಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪದರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದಂತೆ. ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆ. 2003; 12: 717-731.