ಅಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಅಪಾಯ ಯಾವುದು?

ಭಾರೀ ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಬಿಂಜ್ ಕುಡಿಯುವುದು

ನೀವು ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ನೀವು ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ವೈನ್ ಬಾಟಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನು? ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಹಾಲಿಸಮ್ (ಎನ್ಐಎಎಎ) ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಟ್ಟಗಳು ಯಾವುವು?

ಎನ್ಐಎಎಎ ಪ್ರಕಾರ, ಇವುಗಳು "ಭಾರೀ" ಅಥವಾ "ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ" ಕುಡಿಯುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳು:

• ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಐದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳು - ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಕುಡಿಯುವ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಐದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳು, ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 14 ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳು - ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು, ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಏಳು ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಭಾರಿ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತಲೂ ನೀವು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು "ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎನ್ಐಎಎಎ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ 2% ಜನರಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಲೋಟವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, "ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಯಾರೂ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಕುಡಿಯುವವರು, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ!" ಆದರೆ, "ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ" ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ.

18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 43,000 ಜನರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 10 ಜನರಲ್ಲಿ 3 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ:

• 37% ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ

• 35% ರಷ್ಟು ಜನರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ
• ಭಾರಿ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ 28% ಕುಡಿಯುವುದು

ಏನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ?

ನೀವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ 25% ರಷ್ಟು ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ .

ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಾಯಗಳು . ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡರು ಅಥವಾ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟರು ಎಂಬ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದು . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು, ಮುಳುಗುವಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ನರಹತ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ 60% ನಷ್ಟು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ತೀವ್ರತರವಾದ ಆಘಾತದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆಕ್ರಮಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ 50% ನಷ್ಟು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರಕ ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಅಪಘಾತಗಳು, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಜಲಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ 40% ನಷ್ಟು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು . ಮಿತಿಮೀರಿದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯು ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭಾರಿ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಹಲವು ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಯಕೃತ್ತು ರೋಗ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು (ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನನ ದೋಷಗಳು . ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹುಟ್ಟುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಎಣಿಕೆಗಳು ಕುಡಿಯುವುದು, ತೀರಾ

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಸುಮಾರು 20% ನಷ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅವಕಾಶಗಳು 33% ಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 50% - ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. 43,000 ಯುಎಸ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಮಾದರಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಈ ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ?

ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರಟರೆ ಮತ್ತು ಐದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (ನಾಲ್ಕು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ) ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 50-50 ಅವಕಾಶವಿದೆ , ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಮಟ್ಟವು ಮದ್ಯದ ದುರ್ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಬೀಳಬಹುದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಈ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು.

^{ಮೂಲಗಳು:}

^{ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಹಾಲಿಸಂನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. "ವಾಟ್ ಈಸ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ (PDF)." 2005 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.}

^{ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಹಾಲಿಸಂನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. "ಕುಡಿಯುವ ರೀತಿಂಕಿಂಗ್: ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ." ಫೆಬ್ರವರಿ 2009.}