ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪಾದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಪ್ರಕಟವಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಆನ್ಲೈನ್ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ . ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳು (1) ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು, (2) ಮುಂದುವರಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ 2) ಮುಂದುವರಿದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹವುಗಳೆಂದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಹಂತದ ನಂತರ.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಆಗಮನದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಿಂದ, ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ (GAD) ಅಥವಾ ಉಪವಿಭಾಗದ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿವೆ.
ಮೊದಲ ಸೆಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸುಲಭ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆತಂಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾದ ಎರಡನೇ ಸೆಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು, ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು GAD - ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಿಂತೆ, ತಿರುಚಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು , ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭೌತಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅರಿವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನೂ ಹೊಂದಿವೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಮಗ್ರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡುವುದು ಎನ್ಸಾರ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪೈಕಿ ಯಾವುದೂ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.
1. ಕಳಪೆ ವಾಚ್
ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್: ಐಫೋನ್, ಐಪ್ಯಾಡ್
ವೆಚ್ಚ: ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ $ 1.99, ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ $ 1.99, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ $ 0.99
ಇದು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು, ನೈಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಚಿಂತೆಯೇ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದೆಂದು ದರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಚಿಂತೆ ಡೊಮೇನ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಹಣಕಾಸು), ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಣದ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ). ಆಫ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು GAD ಜನರಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಉತ್ತಮ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಾಗಿದೆ.
2. ಮೈಂಡ್ ಶಿಫ್ಟ್
ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್: ಐಫೋನ್, ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್
ವೆಚ್ಚ: ಉಚಿತ
ಇದು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ: GAD, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ , ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ , ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು - ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆತಂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ GAD ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಯುವಜನರು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೇಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ , ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಿಬಿಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರು ಸುಲಭ, ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
ಸರಳ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಭಾಷೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಚಿಲ್ ಔಟ್" ವಿಭಾಗವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮನಃಪೂರ್ವಕ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪಠ್ಯ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ACT ಕೋಚ್
ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್: ಐಫೋನ್, ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್
ವೆಚ್ಚ: ಉಚಿತ
ಇದು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಆಕ್ಸೆಪ್ಟೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಮಿಟ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ (ಎಸಿಟಿ) ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಎಸಿಟಿ ಕೋಚ್ ಸಹವರ್ತಿ ಉಪಕರಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕೋರ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಮೌಲ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧತೆ, ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇಚ್ಛೆ.
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಆಡಿಯೋ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ಅವಧಿಗಳ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು "ACT ಮೊಮೆಂಟ್ಸ್" ಗಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರು ನೋವಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಳಕೆದಾರರು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
4. ಪೆಸಿಫಾ
ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್: ಐಫೋನ್, ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್, ವೆಬ್
ವೆಚ್ಚ: ಉಚಿತ
ಇದು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಲಹರಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೋರ್ ಸಿಬಿಟಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಕ್ಷಪಾತ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು - ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು (ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ , ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ , ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು, ಮುಂತಾದವು) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ (ಮತ್ತು ಚಾರ್ಟ್) ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಳಕೆದಾರರು "ಸಣ್ಣ," ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಮಾಡಲು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ; ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಸಿಬಿಟಿ-ಐ ಕೋಚ್
ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್: ಐಫೋನ್, ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್
ವೆಚ್ಚ: ಉಚಿತ
ಇದು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಿಬಿಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರು ಮತ್ತು ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ (1) ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, (2) ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ವಾಡಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ( 3) ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸಿಂಪ್ಟಮ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು. ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಿವಿಧ ಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜ್ಞಾಪನೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಲಾರಮ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
[CBT-i ಕೋಚ್ ಅನ್ನು ವಿಎ'ಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ, ಸ್ಟ್ಯಾನ್ಫೋರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಮತ್ತು ಡೋಡೆಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಇದರ ವಿಷಯವು ರಾಚೆಲ್ ಮನ್ಬರ್, ಪಿ.ಹೆಚ್.ಡಿ, ಲೀಹ್ ಫ್ರೀಡ್ಮನ್, ಪಿ.ಹೆಚ್.ಡಿ., ಕೊಲೀನ್ ಕಾರ್ನಿ, ಪಿ.ಹೆಚ್.ಡಿ., ಜ್ಯಾಕ್ ಎಡಿಂಗರ್, ಪಿ.ಹೆಚ್.ಡಿ., ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೈಪಿಡಿ, ವೆಟರನ್ನರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಾಗಿ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಥೆರಪಿ, ಡಾನಾ ಎಪ್ಸ್ಟೀನ್, ಪಿ.ಹೆಚ್.ಡಿ, ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಹೇಯ್ನ್ಸ್, ಪಿ.ಹೆಚ್.ಡಿ., ವಿಲ್ಫ್ರೆಡ್ ಪಾರಿಯೋನ್, ಪಿಎಚ್ಡಿ. ಮತ್ತು ಆಲಿಸನ್ ಸೀಬರ್ನ್, ಪಿಎಚ್ಡಿ.]
ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಹೊಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ದರವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸೂಕ್ತತೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ವಿದ್ಯಾವಂತ ಗ್ರಾಹಕರಾಗಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಬಂದಾಗ. ಯುಎಸ್ ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್ನ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಮುಖಾಮುಖಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮಗಾಗಿ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಕೇಳಿ.