ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಸಂತೋಷದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಲವು ಐಫೋನ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಇವೆ, ಇದು ಹೊರಬರುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು. ನಾನು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಐಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ).
ಪರ
- ಇದು ಜೀವನದ ದೃಢಪಡಿಸುವ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ನಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
- ಇದರ ವಿಧಾನಗಳು ಘನ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ವಿನೋದ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಉಚಿತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕಾನ್ಸ್
- ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸರಾಸರಿ ಐಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಆಗಿದೆ.
ವಿವರಣೆ
- 'ಸೆವೆರ್' ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳ ಒಂದು ಆಲ್ಬಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳು ಸೇರಿವೆ.
- 'ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು' ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.
- 'ಆಪ್ಟಿಮಿಸಂ' ಓದುಗರು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ 'ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ವಯಂ' ರೂಪಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- 'ಸಾಮಾಜಿಕ' ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 'ದಯೆ ಜರ್ನಲ್' ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- 'ಧನ್ಯವಾದಗಳು' ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು, ಮತ್ತು 'ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್' ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
- 'ಎಕ್ಸ್ಪ್ಲೋರ್' ವಿಭಾಗವು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಗೈಡ್ ರಿವ್ಯೂ - ಲೈವ್ ಹ್ಯಾಪಿ ಐಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ರಿವ್ಯೂ
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಶೋಧಕ ಸೊನ್ಜಾ ಲಿಯುಬೊಮಿರ್ಸ್ಕಿ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಬೋಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಲೈವ್ ಹ್ಯಾಪಿ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಟಿಡಿಬಿಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ, ಲೈವ್ ಹ್ಯಾಪಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಇಮೇಲ್ ಘಟಕವೂ ಸಹ ಇದೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಐಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಐಡಲ್ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು!
ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಆಲ್ಬಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೀತಿಯ 'ಪುಸ್ತಕಗಳ ನೆನಪುಗಳನ್ನು' ರಚಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮೆಮೊರಿಗೆ ಹೊಸ ಪುಟವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾದ ದೃಶ್ಯಗಳ ಆಲ್ಬಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೆ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. (ನಾನು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಫೋಟೋ ಆಲ್ಬಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ) ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ 'ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತೇನೆ'. ನನಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ 'ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್' ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ 'ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳ ಪುಸ್ತಕ'ದ ಮೂಲಕ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಇದು ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಈ ಐಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿವೆ; ನೀವು ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ.