ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಅಬ್ಲುಟೋಫೋಬಿಯಾ: ದಿ ಇರೇಶನಲ್ ಫಿಯರ್ ಆಫ್ ಸ್ನಾನ

ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅಬ್ಲೂಟೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಭೀತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ.

ಹೌದು, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಫೋಬಿಯಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸುವವರು ಹೊಸ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಪಘಾತದ ತೀವ್ರವಾದ ಅಂದಾಜು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಆಕೆ ಅಬ್ಲೂಟೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಅಬ್ಲುಟೋಫೋಬಿಯಾ, ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳಂತೆ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ . ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಪರೀತ ಅಥವಾ ಅವಿವೇಕದ ಭಯ. ಸ್ನಾನದ ಭಯದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ತೊಳೆಯುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭೀತಿಗೆ ಇದು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಬ್ಲುಟೋಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೀತಿಗಳಂತೆಯೇ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಹಿಂದಿನ ಈವೆಂಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಬ್ಲೂಟೋಫೋಬಿಯಾಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಬ್ಲುಟೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ?

• ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಹಿಂದಿನ ಈವೆಂಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಒಂದು ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ದೂರದರ್ಶನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿನ ಯಾರಾದರೂ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಆಲ್ಫ್ರೆಡ್ ಹಿಚ್ಕಾಕ್ನ "ಸೈಕೋ" ಯನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ಸ್ನಾನದ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
• ಈ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವು ಇತರ ಜನರ ಭಯದಿಂದ ಕೂಡಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿ ಒಂದೇ ಭಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ಭಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಸರಳ ಆದ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ನಿವಾರಣೆ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಅಬ್ಲುಟೊಫೋಬಿಯಾದ ತೊಡಕುಗಳು

ಶುಚಿತ್ವ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾದರೆ "ಅಶುಚಿಯಾದ" ಕಾಣುವ ಅಥವಾ ವಾಸಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯದಿರುವುದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು

• ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಬಹುಶಃ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ದೇಹದ ಇಮೇಜ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾವು ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.

ಅಬ್ಲುಟೊಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೀತಿಗಳಂತೆ, ಅರಿವಿನ-ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಬ್ಲುಟೋಫೋಬಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಯೋಜನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ನಾನದ ಮೇಲಿರುವ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಬೇಬಿ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಮನೆಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅವಳು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸದಾಗಿ ಕಲಿತ ಸ್ವಯಂ-ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಬ್ಲೂಟೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಜಯಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

_ಮೂಲ

• > ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (5 ನೇ ಎಡ್) . ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ DC: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್; 2013.