ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ: ದಿ ಫಿಯರ್ ಆಫ್ ಹೈಟ್ಸ್

ಸಂಬಂಧಿತ ನಿಯಮಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಪಾಯಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಎತ್ತರಗಳ ಭಯವೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏರೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹಾರುವ ಭಯ, ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೋಬಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಒಂದು ಕಟ್ಟಡದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಡಿಯ ಮೇಲೆ ಏನಾದರೂ ಸರಳವಾಗಿ ಏಣಿಯ ಏರುವಂತೆ ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು.

ಅರೋಫೋಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ನಿಯಮಗಳು

ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ವರ್ಟಿಗೋ: ಟ್ರೂ ವರ್ಟಿಗೋ ಎಂಬುದು ನೂಲುವ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇಲಿಂಗೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬುದು ಫೋಬಿಯಾವಾಗಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುವ ಭಯವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವರ್ಟಿಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
  ಒ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಇದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂರು ನಿಯಮಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಲೆಸುತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೆಲಸ, ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ (CT) ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (MRI) ಸೇರಿವೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಬಾತ್ಮೊಫೋಬಿಯಾ: ಸ್ನೊಮೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಇಳಿಜಾರು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಭಯ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬಾತ್ಮೊಫೋಬಿಯಾದಲ್ಲಿ , ಕಡಿದಾದ ಇಳಿಜಾರು ನೋಡುವಾಗ ನೀವು ಏನಾಗಬಹುದು , ನೀವು ಏರಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ. ಬಾತ್ಮೊಫೋಬಿಯಾದ ಅನೇಕ ಜನರು ಅರೋಫೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಬಹುತೇಕ ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗಿಗಳು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕ್ಲೈಮೋಫೋಫೋಬಿಯಾ: ಈ ಭಯವು ಸ್ನಾನದಂಗಡಿತನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ನೀವು ಏರುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಕ್ಲೈಮಾಫೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವವರೆಗೂ ನೀವು ಕಡಿದಾದ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹೆದರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕ್ಲೈಮಾಕೊಫೋಬಿಯಾ ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

• ಏರೊಫೋಬಿಯಾ: ಇದು ಹಾರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯ. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನೀವು ವಿಮಾನ ಮತ್ತು ವಿಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಏರೋಫೋಬಿಯಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಆಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಫೋಬಿಯಾಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅರೋಫೋಫೋಯಾದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ನೀವು ನೆಲದಿಂದ ಎತ್ತರದವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಸಹಜವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಅವರೋಹಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಸೆಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
• ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ನೀವು ಬುಡಮೇಲು, ಬೆವರು, ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಳಲು ಅಥವಾ ಕೂಗು. ನೀವು ಭಯಭೀತನಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ನೀವು ಅರೋಫೋಫೋಲಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಂಬರುವ ರಜೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ಏಣಿಯ ಬಳಸುವ ಭಯದಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯ ರಿಪೇರಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಬಾಲ್ಕನಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಲಿರುವ ಚಿತ್ರ ವಿಂಡೋಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಅಪಾಯಗಳು

ಭೀತಿಗೊಳಗಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭೀತಿಗಳನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೆಲದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎತ್ತರವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿತ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಯಭೀತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎತ್ತರವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಕಾರಣಗಳು

ಎತ್ತರಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಂಜರಿಕೆಯು ಮಾನವನಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ರಿಸರ್ಚ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. 1960 ರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಸಂಶೋಧನಾ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ಎಲೀನರ್ ಜೆ. ಗಿಬ್ಸನ್ ಮತ್ತು ರಿಚರ್ಡ್ ಡಿ. ವಲ್ಕ್ ಅವರು "ದ ವಿಷುಯಲ್ ಕ್ಲಿಫ್" ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಜಾತಿಗಳ ಶಿಶುಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು, ದಪ್ಪ ಗಾಜಿನ ಹಲಗೆಯನ್ನು ದಾಟಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಚೂಪಾದ ಡ್ರಾಪ್-ಆಫ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಶಿಶುವಿನ ತಾಯಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಅವನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಕರೆದುಕೊಂಡು, ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಬೇಬಿ ಮನವೊಲಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಕನಿಷ್ಟ ಭಾಗಶಃ ಬೇರುಬಿಟ್ಟಿದೆ, ಪ್ರಾಯಶಃ ಒಂದು ವಿಕಸನೀಯ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅತೀವ ಹೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲ. ಅಕೋರೋಫೋಬಿಯಾ, ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಧಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಂದಿನ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಪೋಷಕರ ನರಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೆಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು

ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾವು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರ್ಟಿಗೋ, ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಸೈಕೋಥೆರಪಿ: ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯಲ್ ಥೆರಪಿ , ಅಥವಾ ಸಿಬಿಟಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಭಯಭೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ( ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದಮನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ) ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ (ಪ್ರವಾಹ) ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಮಾನ್ಯತೆ: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಾಸ್ತವ ವಾಸ್ತವತೆಯು ಕೇವಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಉಳಿತಾಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ "ಆನ್-ಸ್ಥಳ" ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಸಲಕರಣೆಗಳ ವೆಚ್ಚಗಳು ಕೆಳಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಸಮಯವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಅದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಔಷಧ: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉಪಶಮನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಡಿ-ಸೈಕ್ಲೊಸೀನ್ ಔಷಧವು 2008 ರಿಂದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅರಿವಿನ-ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಡಿ-ಸೈಕ್ಲೊಸೀನ್ರ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿತು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಂಬಿರುವಂತೆ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಧ್ಯಾನ, ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಪರ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ (ಎಪಿಎ). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೈಪಿಡಿ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: 2013.

> ಬರ್ಕ್ನರ್ ಪಿಸಿ, ಬಿಟ್ನರ್ ಎನ್, ಹಾಲಿಂಗ್ ಎಚ್, ಬಹ್ಲ್ಮನ್ ಯು. ಡಿ-ಸೈಕ್ಲೊಸೆರೀನ್ ಆಕ್ಟೇಟಿ ಅಂಡ್ ಆಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ನ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಆಫ್ ವರ್ಧನೆ: ಎ ಮೆಟಾ ಅನಾಲಿಸಿಸ್. ಹಶಿಮೋಟೊ ಕೆ, ಸಂ. PLOS ಒನ್ . 2017; 12 (3): ಇ0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.

> ಮ್ಯಾಪಲ್ಸ್-ಕೆಲ್ಲರ್ ಜೆಎಲ್, ಬುನ್ನೆಲ್ ಬೆ, ಕಿಮ್ ಎಸ್ಜೆ, ರಾಥ್ಬಾಮ್ ಬೊ. ದಿ ಯೂಸ್ ಆಫ್ ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಇನ್ ದ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಆತಜಿ ಅಂಡ್ ಅದರ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ . ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ರಿವ್ಯೂ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ . ಮೇ / ಜೂನ್ 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.

> ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸ್ಟಾಫ್. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು. ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 19, 2016 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

> ರೊಡ್ರಿಗಸ್ ಹೆಚ್, ಫಿಗುರೆರಾ I, ಲೋಪ್ಸ್ ಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಡಿ-ಸೈಕ್ಲೊಸೀನ್ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಅನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಎ ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್. PLOS ಒನ್ . 2014; 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.