ಏರೊಫೋಬಿಯಾ: ದಿ ಫಿಯರ್ ಆಫ್ ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್

ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಂಬಂಧಿತ ನಿಯಮಗಳು, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಏರೊಫೋಬಿಯಾ, ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಭಯ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಭೀತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ನ ಭಯವು ಮೂವರು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಂತೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಪೂರ್ಣ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಫೋಬಿಯಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯಾಣದ ವಿಳಂಬಗಳು, ಜನಪ್ರಿಯ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರಿವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗುವ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಾರುವ ಭಯವು ಫೋಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಏವಿಯೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುವ ವೈರಾಣುರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯದಿಂದ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಹಾರುವ ಭಯದ ಭೌತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ
• ಬೆವರುವುದು
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆ
• ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು
• ಫ್ಲಷ್ಡ್ ಚರ್ಮ
• ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆ
• ಮೋಡದ ಚಿಂತನೆ
• ಕಿರಿಕಿರಿ

ಹಾರಾಟದ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ವಿಮಾನವನ್ನು ಹತ್ತುವ ಮೊದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣವನ್ನು ತಲುಪುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಇತರರು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಗದಿತ ಹಾರಾಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಹಾರುವ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಆತಂಕ , ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಏರೋಫೋಬಿಯಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭೀತಿಗಳು

ಹಾರಾಡುವ ಭಯವು ಉಂಟಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಇತರ ಭಯಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು:

• ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾ: ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾದ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಾರುವ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಜೀವಾಣು ಫೋಬಿಯಾ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಭೀತಿ ಇರುವವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾರುವ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಳೆಯಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

• ಎತ್ತರಗಳ ಭಯ : ಎತ್ತರಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ ಸಹ ಹಾರುವ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಏರೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ನಿಯಮಗಳು

ಕೆಲವು ಭೌತಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹಾರುವಿಕೆಯ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸೈನಸ್ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಕಿವಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಇದು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಶೀತ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಟಿಗೊ ಅಥವಾ ಕಿವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಭೌತಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ನಿಜವಾದ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

• ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಾಂಬೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಮದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಏರೊಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಭೀತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗದ ಹಾರುವಿಕೆಯ ಭಯವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ವಿಮಾನ ಅಥವಾ ವಿಮಾನ ಅಪಘಾತ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ: ವೈಮಾನಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಹಾರುವ ಹಾರಾಟದ ಭಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 11 ರ ದಾಳಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ದೇಶವು ಬಹುಪಾಲು ಹಾರಾಡುವ ಕನಿಷ್ಠ ಕನಿಷ್ಟ ಭೀತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ.
• ಪರಿಸರ: ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಹಾರುವ ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ನಡುಕವನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸಿರಬಹುದು. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವೈರಾಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನಿಂದ ಹಾರುವ ಭಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆತ್ತವರು ಭಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತೋರುತ್ತಾರೆ.
• ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈರಾಗ್ಯದ ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಯಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ಯೋಗ ಪ್ರಚಾರದ ನಂತರ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಒಂದು ಭಯವು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾರಲು ಬೇಕಾದ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಆಘಾತಕ್ಕಾಗಿ ಏರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಆಫ್ ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿಸಿ

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ನ ಭಯವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಗ್ರೂಪ್ ತರಗತಿಗಳು : ನೀವು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾರುವ ಹಾದಿಯ ಭಯದಿಂದ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ವರ್ಗಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು (ಸಿಬಿಟಿ) ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇಂಡಿವಿಜುವಲ್ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ , ಮತ್ತು ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಹಾರುವ ಭಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

• ಶಿಕ್ಷಣ: ವಿಮಾನಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು.
• ಮಾನ್ಯತೆ: ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಾನ್ಯತೆ, ವಿಮಾನ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್, ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಾರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾನ್ಯತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.
• ಆತಂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳು: ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು, ಭಯಭೀತ ಮತ್ತು ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವಂತಹ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಎಲ್ಲರೂ ವೈರಾಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಮ್ಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಹಾರುವ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಕಾಲೀನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಹಾರುವ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೋಲಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಹಕ್ ಎಚ್. ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಆಫ್ ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಬಿಡ್ ಮಾಡಬಹುದೇ? BBC. ಏಪ್ರಿಲ್ 29, 2013 ರಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

> ಮಾಸ್ಕ್ವಿಚ್ ಕೆ. ಹೌ ​​ಟು ಬೀಟ್ ದಿ ಫಿಯರ್ ಆಫ್ ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್. BBC. ನವೆಂಬರ್ 22, 2016 ರಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

> ಸೈಫ್ ಎಮ್ಎನ್. ನನ್ನ ಭಯವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಹಾಳುಮಾಡಬಲ್ಲೆ? ಅಮೆರಿಕದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘ (ಎಡಿಎಎ).