ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ & ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಥೆರಪಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ ಭಯಂಕರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯು.ಎಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹುಲಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಬದಲು ನೀವು ಮೃಗಾಲಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಈ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹಲವು ಪ್ರಕಾರಗಳು ಗುಣಪಡಿಸಬಲ್ಲವು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಭೀತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದೇ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬಳಸುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳು. ಭಯವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ

ಅರಿವಿನ-ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ , ಅಥವಾ CBT, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಫೋಬಿಯಾ ರೋಗಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಂಬಿಕೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎದುರಾದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಫೋಬಿಕ್ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಲು ಹಲವು CBT ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಾಯಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಾದರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯೋಜನೆ ನಾಯಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಓದುವಿಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ನಂತರ ನಾಯಿ ಚಿತ್ರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ನಿರುಪದ್ರವ ನಾಯಿ ಆಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ.

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಶಾಲೆಗಳಿಂದ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ

ಅರಿವಿನ-ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭಯದ ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗಾಗಿ ಗುಂಪು ಸಿಬಿಟಿ ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಸೆಮಿನಾರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಅವಧಿಯು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾರಾಟದ ಭಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಗುಂಪೊಂದು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಏರ್ಪೋರ್ಟ್ ಹೊಟೇಲ್ನಲ್ಲಿ ಜೋಡಣೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸೈಕೋಡ್ಯೂಶನಲ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಒಳಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೆಷನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು.

ಇಂಡಿವಿಜುವಲ್ ಥೆರಪಿ

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಪರಸ್ಪರ ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ CBT ಯಂತಹ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೆಲವೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿ

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಫೋಬಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೆಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅವರು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬದವರ ನಡುವಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವಹನ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅನ್ವಯವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಔಷಧಗಳು

ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಭಯಕ್ಕಿಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು
• ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್, ಅಥವಾ ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ
• ಆತಂಕವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಉಪಶಮನಕಾರರು

_{ಮೂಲಗಳು:}

> ಹಾಬಿಸ್, ಇತರರು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸೈಕಾಲಜಿ: ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿನಲ್ಲಿ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್ ಬಳಸಲಾಗುವುದು ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಚೇಂಜ್ ಇಂಟರ್ವೆನ್ಷನ್ಸ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಯೋಜಿತ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥಿಯರಿ ಆಧರಿಸಿ? (2005).

_{ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್: ಫೋಬಿಯಾಸ್ - ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ (2014).} > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.