ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳು ದೇಹ ಭಾಷೆ , ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾತುಕತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಂತೆಯೇ, ಪರಸ್ಪರ ವೈಯುಕ್ತಿಕ ಕೌಶಲಗಳಿಗಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

2008 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇದೇ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು. ಇವುಗಳು ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ (ನಾವು "ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ), ನಿಮಗೆ ವಾಗ್ದಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೈಜವಾದದ್ದು ("ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಅನ್ನು ಭರವಸೆ ಮಾಡಬಾರದು), ನೀಡಲಾಗುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಾದ ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಹಿತಿ ("ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).

1 - ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: 92 ಲಿಟಲ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಯಶಸ್ಸು

ಲೇಖಕ ಲೀಲ್ ಲೊವೆನ್ಡೆಸ್ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂವಹನದ ಕಲೆಯನ್ನು ಬೋಧಿಸಲು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮರ್ಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ , ಅವರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ 92 ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆ , ದೇಹ ಭಾಷೆ, ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯ ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳ ಸುಳಿವುಗಳು. Lowndes ಒಂದು ಮನರಂಜನೆಯ ಮತ್ತು ನೇರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ತನ್ನ ಸಲಹೆಗಳು ಆಕರ್ಷಕ ಹೆಸರುಗಳು ನೀಡುವ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಕೊಠಡಿ Rubberneck."

2 - ಪೀಪಲ್ ಸ್ಮ್ಯಾಟ್: ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು, ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎಂಟು ಪ್ರಮುಖ ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತೀಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಪುಸ್ತಕ ನಾಲ್ಕು-ಹಂತದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

3 - ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ತಕ್ಷಣ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ತಕ್ಷಣ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ, ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭವಿಷ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೀಲ್ ಲೊವೆನ್ಡೆಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿಸಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಶೋಧನಾ ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

4 - ಸಂಭಾಷಣೆ ಮಾತನಾಡುವುದು

ಸಂವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಲನ್ ಗಾರ್ನರ್ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಲು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂಬುದರಂತಹ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

5 - ಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಕಲೆ

ಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆಯ ಉತ್ತಮ ಕಲೆ ಸಂವಹನ ತಜ್ಞ ಡೆಬ್ರಾ ಫೈನ್ರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮೌನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತೆರೆದಿರುವಾಗ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

6 - ಜನರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ದೃಢೀಕರಿಸುವುದು, ಇತರರಿಗೆ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ

ರಾಬರ್ಟ್ ಬೋಲ್ಟನ್ ಅವರ ಜನರು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯ ಕೈಪಿಡಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಂವಹನಕ್ಕೆ 12 ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಡೆಗಳನ್ನು ಲೇಖಕರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು. ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಕೌಶಲ್ಯತೆ, ಸಂಘರ್ಷದ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಮತ್ತು ಮೌನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು (ಹೌದು, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತಂಕದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದು ಸಾಧನ).

7 - ದಿ ಡಿಫಿನಿಟಿವ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ಬಾಡಿ ಲಾಂಗ್ವೇಜ್

ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಕೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಪುಸ್ತಕವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ . ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಭಾಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಹೇಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಕಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು.

8 - ಯಶಸ್ಸಿನ ಡೇಲ್ ಕಾರ್ನೆಗೀಯವರ ಜೀವಮಾನ ಯೋಜನೆ

ಈ ಪರಿಮಾಣ ಪ್ರೇರಕ ಲೇಖಕ ಡೇಲ್ ಕಾರ್ನೆಗೀ ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರಾಟವಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ಹೌ ಟು ವಿನ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ್ ಪೀಪಲ್ ಅಂಡ್ ಹೌ ಟು ಸ್ಟಾಪ್ ವೇರಿಂಗ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಲಿವಿಂಗ್ . ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ನೆಗೀಯವರ ಕೃತಿಗಳು ಸಮಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿಂತಿವೆ ಮತ್ತು ಓದುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ವಿನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಉತ್ತಮ ಭಾಷಣಕಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಜನರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಹೇಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ. 60 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ಎರಡೂ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇಂದಿಗೂ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

> ಮೂಲ:

> ರೆಡಿಂಗ್, RE, ಹರ್ಬರ್ಟ್, JD, ಫೋರ್ಮನ್, EM, & ಗೌಡಿಯಾನೊ, BA (2008). ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮತ್ತು ಆಘಾತಕ್ಕಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ವಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು: ಅವರು ಹೇಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ? ವೃತ್ತಿಪರ ಸೈಕಾಲಜಿ: ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್, 39 (5), 537-545.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಹುಶಃ ಡೇಲ್ ಕಾರ್ನೆಗೀ ಅಥವಾ ಲೀಲ್ ಲೋವೆಂಡ್ಸ್ರೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನೀವು ದೇಹದ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆಗಳಂತಹ ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತೀಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಓದುವದನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವುದಾದರೂ, ಹಳೆಯ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಆಟದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುವುದು.