ಉತ್ತಮ 5 ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಓದುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾನೋ ಅದನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಆಗ ನೀವು ಕೇವಲ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಥೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪದಗಳು ಭಾವಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮುಖವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ನೀವು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ಮುಖಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಬಹುದು.

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದಾದರೂ, ಭಾವನೆಯ ಅರಿವು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಯಾರಾದರೂ ಬೇಸರ, ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೋರಿದರೆ ಅದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆಗಿರಬಹುದು -ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು. ಯಾರಾದರೂ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅವಳು ಸುಸ್ತಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ಇತರರ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಓದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಳಗೆ ಐದು ಸಲಹೆಗಳು.

ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಭಾವನೆಗಳು

ಡಾ. ಪಾಲ್ ಎಕ್ಮ್ಯಾನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯು, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸುವ ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ; ಸಹ ಕುರುಡು ಜನರು ಅದೇ ಮುಖಗಳನ್ನು ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:

• ಆಶ್ಚರ್ಯ
• ಭಯ
• ಅಸಹ್ಯ
• ತಿರಸ್ಕಾರ
• ಕೋಪ
• ದುಃಖ
• ಸಂತೋಷ

ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಮುಖಭಾವಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವೇಗವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವವುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ವೀಕ್ಷಕನಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ "ಭಾವನೆ" ಪಡೆದರೆ ನೀವು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಹುಬ್ಬುಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಿವೆ.

ಅವರು ಇರಬಹುದು ...

• ಬೆಳೆದ ಮತ್ತು ಕಮಾನಿನ (ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ)
• ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಣೆದ (ಕೋಪ)
• ಒಳಗಿನ ಮೂಲೆಗಳು (ದುಃಖ)

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವನೆ ಇದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಪಡೆಯಲು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಐಸ್

ಹುಬ್ಬುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳು.

ಅವರು ಇರಬಹುದು

• ವಿಶಾಲ ಮುಕ್ತ (ಆಶ್ಚರ್ಯ)
• ತೀವ್ರವಾಗಿ ದಿಟ್ಟಿಸುವುದು (ಕೋಪ)
• ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ (ಸಂತೋಷ)

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಭಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೌತ್

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಝಲ್ನ ಅಂತಿಮ ತುಂಡು ಬಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೋಡಿ

• ಕೈಬಿಟ್ಟ ದವಡೆ (ಆಶ್ಚರ್ಯ)
• ತೆರೆದ ಬಾಯಿ (ಭಯ)
• ಬಾಯಿಯ ಒಂದು ಬದಿ ಬೆಳೆದಿದೆ (ದ್ವೇಷ)
• ಮೂಲೆಗಳು (ಸಂತೋಷ)
• ಕೆಳಗೆ ಮೂಡಿಸಿದ ಮೂಲೆಗಳು (ದುಃಖ)

ನೋಡಲು ಇತರ ಸಂಕೇತಗಳು

• ತುಟಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆ (ಆತಂಕ)
• ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿದರು (ಅಸಹ್ಯ)
• ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ (ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆಮಾಡುವುದು)

ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಓದುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇತರರು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ಡಿಕೋಡಿಂಗ್ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಿಮ್ಮ ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ನಿಮಗೆ ಯಾತನೆ ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಎಮೋಷನ್ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಓದುವಿಕೆ.

> ಜನರ ವಿಜ್ಞಾನ. ಮುಖಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು: ಎಮೋಷನ್ ಡಿಟೆಕ್ಷನ್ 101.