ಮುಂದೆ ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ. ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಂಘರ್ಷ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ.
- ಅಯೋಗ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನಗತ್ಯತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದದ ಮೌನಗಳಿವೆ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಅಯೋಗ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರವಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಂಬ್ದಾಳಿಯನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ "ನಾನು ಹೇಳಿದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮೌನವಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ನೆದರ್ಲೆಂಡ್ಸ್ನ ಗ್ರೊನಿನ್ಗೆನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ 2010 ರ ಅಧ್ಯಯನವು "ಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಗುಂಪು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮೌನತೆಗಳು" ಎಂದು ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸ್ಪರಿಮೆಂಟಲ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ರಿಸರ್ಚ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾತುಕತೆಗಳು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದವರು. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪಾಲುದಾರರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಒಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ನೆತ್ತಿಗೇರಿದಿದ್ದರೆ, ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ತಮಾಷೆ ಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಜು ಮಾಡುವಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಮನೋಭಾವದ ಬೆಳಕನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಂವಾದವನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಜೋಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, "ಹಿಮಕರಡಿ ಎಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ? ಐಸ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು."
- ರಾಜಿ ಮಾಡಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಕಾರಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ರಾಜಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸ್. ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಕೇಳುವದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪರಿಚಯವು ಒಂದು ನಿಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಕಳಪೆ ದರ್ಜೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರೆ, "ಆ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರೇಡ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಂದಿನದನ್ನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಹೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಿರಿ. - ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಪ್ರಾಯಶಃ ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಪರಸ್ಪರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತಾಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ತೆರೆದ "ಹೋಗಿ-ಗೆ" ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು (ಅದು ಹೇಗೆ "ಹೇಗೆ" ಅಥವಾ "ಏನಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ) ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಜಿಗುಟಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡದ ಚಿಕ್ಕಪ್ಪನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಪಂಚ್ಬೋಲ್ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, "ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವ ಯಾವುದು?"
ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿರುವ ಒಂದು ವಿಷಯದೊಳಗೆ ಆಳವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಾರದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
- ಹೊಸ ವಿಷಯ ನೀಡಿ. ಹೊಸ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಖಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಈ ಕೆಲವೊಂದು HANDY ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಯಾರೂ ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲವೆಂದು ತಿಳಿಯುವಿರಿ. ವಿಷಯಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು (ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂಬರುವ ಪರೀಕ್ಷೆ) ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುವ ವಿಷಯ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆಗೆ ಕೂಡ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಹವಾಮಾನದಂತಹ ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ವಿಷಯಗಳು ಕೂಡ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಪತ್ತೇದಾರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ನಿಜವಾದ ಅಭಿನಂದನೆ ನೀಡುವಿಕೆ (ಬಟ್ಟೆ ಐಟಂ ಅಥವಾ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಹೊಸದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ದೃಢವಾಗಿರಲಿ. ವ್ಯಭಿಚಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಯಾರು ನಿಮಗೆ ಅನುಚಿತವಾದದನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮುಖ್ಯ. "ನಾನು ಅದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಏನಾದರೂ ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಕಠಿಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಸ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ-ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕಹಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. - ಮೌನವಾಗಿರಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಕಟಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಸ್ ಅಥವಾ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸನಮೇಟ್ ಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಟ್ರಿಪ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ-ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿಯೇ ಆಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಪದದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅವಳ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮೊಳೆಯನ್ನು ಒಡೆದು ಹಾಕಿದರೆ, ಅವುಗಳು ಕೇವಲ ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ.
- ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸು. ಹೇಳಲಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, "ಒಹ್ ಅದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಬೇರೆ ದಿನ ನಾನು ಬೇರೆ ಏನು ಕೇಳಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ?" ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮೌನಕ್ಕಾಗಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಂತರ ಚರ್ಚೆಯ ಮೂಲ ರೇಖೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದನ್ನು ("ಉಳಿಸುವ ಮುಖ" ಎಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬದಲು) ತಪ್ಪಾಗಿ).
ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಮೂಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಮುಂದಾಗಬೇಕು. "ನಾನು ಗಾಸಿಪ್ಗಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಅಲ್ಲ, ಅದು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮನೋಭಾವವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರರು ನನಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಡವಟ್ಟಾದ ವಿಷಯಗಳು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಉಳಿಸದೆ ಉಳಿದಿರಬಹುದು.
ಯಾರಾದರೂ ನಷ್ಟವನ್ನು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಅಂತಃಪ್ರವಾಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದು ತೆರೆದ-ಇನ್ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವುದು. "ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಇದೀಗ ನೀವು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಬಲವಾದ ವೇಳೆ (ಕುಟುಂಬ ವಿವಾದದಲ್ಲಿ ನಂತಹ) ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಇರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಹಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಅಪಾಯ.
ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾದಂತಹ ತೊಂದರೆಯಿರುವ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಏನಾದರೂ ಇರುವಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸ್ವಭಾವದ ವಿಚಿತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಏನಾದರೂ ತಿಳಿದಿದೆಯೆಂದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. - ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ. ಹೇಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿರಿ. ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಏಕಸ್ವಾಮ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಿಟ್ಟೆ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸಂಕೋಚ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾರಾದರು ನರಭಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಯೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದಿರಿ.
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಭಯ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ವಿಚಿತ್ರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎಸ್ಎಡಿ ಇರುವ ಜನರು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಭಯದಿಂದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ನರ, ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರೊಬ್ಬರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಸ್ನೇಹಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಕೋಚ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾರಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊರಬರುವ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಭಾಷಣೆ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
- ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅಂತ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂವಾದಗಳು ಕಡಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಯಾಕೆ ಹೊರಡಬೇಕಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಾಧವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸುವವರು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.
- ಸಾರಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಿ. ಸಾರಾಂಶ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬಹುದು, "ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದೆವು. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದೆವು, ನಾನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ನಾವು ಯೋಜಿಸಬಹುದು." ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಈ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕಾರವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಚರ್ಚೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಯಾರಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ವಿಚಿತ್ರತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತವೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವಂತೆ ಇರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು:
ಸಿಂಡಿ ಬಿಗ್ಬಿ. ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸ್ಪರಿಮೆಂಟಲ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಡಿಸ್ಲೊಪಿಂಗ್ ದಿ ಫ್ಲೋ: ಗ್ರೂಪ್ ಸಂವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮೌನಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಫೆಕ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ
Helpguide.org. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನ
ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೆ. 10 ಯಾರಾದರೂ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು
ಸೈಕ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್. ಇಂದು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ 9 ಕ್ರಮಗಳು
ಡೆಬ್ರಾ ಫೈನ್. ಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು
ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೆ. ಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮೆನು
ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಡರ್ಟಿ ಸಲಹೆಗಳು. ಸಂಭಾಷಣೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
YourTango. ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಜನರು ಇಲ್ಲ
Helpguide.org. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಸಂಸ್ಥೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಎಂದರೇನು?
ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೆ. ಶೈನೆಸ್ ವೆಚ್ಚ
ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೆ. ಐಸ್ ಬ್ರೇಕ್: ಗರ್ಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೈಸ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು
ಟೀನ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್. ಷೈನೆಸ್ ಶೇಕ್ 5 ವೇಸ್