ನಾಚಿಕೆಗೇಡು ಹೇಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು
ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಹೊರಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಬಹಿರ್ಮುಖಿತ ರೀತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇಳಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಇದು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಇಂತಹ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವುಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವಂತಹ ಸಂಗತಿಗಳಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವರು ಅನೇಕ ನಾಚಿಕೆ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಸಿಎಡಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ 10 ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿ ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
1. ನಿಮ್ಮ ನಮ್ರತೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ
ಅನೇಕ ನಾಚಿಕೆ ಜನರು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿದ್ದಾರೆ; ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲು ನೀವು ಕೊನೆಯವರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದದ್ದನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಾಯಶಃ ಅಭಿನಂದನೆಗಳಿಂದ ಕುಗ್ಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನ್ಯಾಯವು ತಿನ್ನುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡೋಸ್ನ್ನು ಅನೇಕರು ಆಕರ್ಷಕ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ನೀವು ಆಕ್ಟ್ ಮೊದಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿ
ನೀವು ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾರಿ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಾಣುವಿರಿ. ಅನೇಕ ಜೀವನ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಈ ಲಕ್ಷಣವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು
- ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಯೋಜನೆ
- ಅನಗತ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ, ಮಾನವ ಮಕ್ಕಳ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ 2011 ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಮಂಗಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಾನವ ಮಕ್ಕಳು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು (ಅವರು ಹೊಸದನ್ನು ಏನಾದರೂ ಸಮೀಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ).
ಈ ಮೂಲಕ ಮಾನವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದೆಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು
ಸಂಕೋಚ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೈನೆಸ್, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಎಫೇಸಿಂಗ್ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಇತರರಿಗೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಜನರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
4. ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
ಶಿಶ್ನ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರವಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ನಾಚಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಒಳ ಸಂಕ್ಷೋಭೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೊರಗಿನ ನೋಟವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು "ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರುವ" ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
5. ನೀವು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿರಿ
ನೀವು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಾಚಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೇಳುಗನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ನಾಚಿಕೆಯಾಗುವಂತೆ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ತೆರೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೊಂಬುಗಳನ್ನು ನೀವು ತೊಲಗಿಸದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹೇಳಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿಲ್ಲ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಲರ್ಹ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಾಯಕನಾಗಬಹುದು.
7. ನೀವು ಜಯಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಸಂಕೋಚದಿಂದ ಹೆಣಗಾಡಿದರೆ, ಯುದ್ಧದ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಕಷ್ಟಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಕೋಚದ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಿಲ್ಲ.
8. ನೀವು ಆಳವಾದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮಾಡಿ
ನೀವು ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ರಚಿಸುವುದರಿಂದ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಇಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಮೇಲ್ಮೈಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ.
9. ನೀವು ಒಂಟಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ; ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಾಚಿಕೆ ಜನರು ಅವರು ಏಳಿಗೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ.
10. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
ಸಂಕೋಚದ ಜನರ ಮಿದುಳುಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊರಹೋಗುವ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವನ್ನಾಗಿಸಬಹುದು. ಬಹುಮಾನದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ ಗೋಲುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ದೈನಂದಿನ ಸಂಕೋಚವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂಕೋಚ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಲ್ಲ. ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಮೂಲಗಳು:
ಬಟ್ಲರ್, ಜಿ. ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಮೀರಿ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಬೇಸಿಕ್ ಬುಕ್ಸ್; 2008.
> ಹರ್ಮನ್ ಇ, ಹರೇ ಬಿ, ಸಿಸ್ಸೆಸ್ಕಿ ಜೆ, ಟೊಮೆಸೆಲ್ಲೋ ಎಮ್. ಮಾನವರಹಿತ ಕೋತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಮನೋಧರ್ಮದ ಹೋಲಿಕೆ. ದೇವ್ ಸೈ . 2011; 14 (6): 1393-1405. Third
ಲೈಫ್ ಆಪ್ಟಿಮೈಜರ್. 7 ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಶೈ ಜನರು ಹ್ಯಾವ್.
ವಿಜ್ಞಾನ. ದಿ ರಿವಾರ್ಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಬೀಯಿಂಗ್ ಶೈ.
> ವೃತ್ತಿ ಪಯನೀಯರ್. ಶೈ ಬೀಯಿಂಗ್ ಆಫ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.