ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ (ಅಥವಾ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ), ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ವಿಧಗಳು
ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಾಗ | 1980 ರ ದಶಕ | 1986 (ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಸ್ಟೀವನ್ ಹೇಯ್ಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು) | 1980 ರ ದಶಕ (ಗೆರಾಲ್ಡ್ ಕ್ಲೆರ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಮಿರ್ನಾ ವೈಸ್ಮನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು) | ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ರವರು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. |
ರಿಸರ್ಚ್ ಬೆಂಬಲ | ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ | ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಬೆಂಬಲ | ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಬೆಂಬಲ. | ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಬೆಂಬಲ. |
ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಮೇಯ | ದೋಷಪೂರಿತ ಆಲೋಚನೆ ಮಾದರಿಗಳ ಕಾರಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. | "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ" ಇಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. | ಪರಸ್ಪರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪಾತ್ರ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲಗಳ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಕೆ. | ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೋಷಕರು, ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಭಯ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕಾರದ ಭಯದ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಭಯದ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಅವಮಾನದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. |
ಗುರಿಗಳು | ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. | ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ನೋವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಬೇರ್ಪಡಿಸು, ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಸಿಂಪ್ಟಮ್ ಕಡಿತವು ಉಪಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. | ಪರಸ್ಪರ ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿಳಾಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. | ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು. |
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧ | ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ-ಶಿಕ್ಷಕ. ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. | ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೂಪಕಗಳು, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಬೋಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. | ಪಾತ್ರ-ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಕೇಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. | ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕೀಲಿಗಳು | ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆ, ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ನಿಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. | ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. | ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತನಾಗಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ಪರಸ್ಪರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. | ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮೂಲಭೂತ ಕೋರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದವುಗಳು. |
> ಮೂಲಗಳು:
ಲೀಚ್ಸೆನ್ರಿಂಗ್, ಎಫ್., ಸಾಲ್ಜರ್, ಎಸ್., ಬ್ಯೂಟೆಲ್, ಎಮ್., ಹರ್ಪರ್ಟ್ಜ್, ಎಸ್., ಹಿಲ್ಲರ್, ಡಬ್ಲು., ಹೋಯರ್, ಜೆ., ಹೂಸಿಂಗ್, ಜೆ. ಮತ್ತು ಇತರರು. (2013). ಸೈಕೋಡೈನಮಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಆಂಡ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವರಲ್ ಥೆರಪಿ ಇನ್ ಸೋಷಿಯಲ್ ಆಕ್ಟೈಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್: ಎ ಮಲ್ಟಿಸೆಂಟರ್ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ , 170 (7), 759-67. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854 ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.