ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ಹೊಡೆದರು: ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ರೋಗವು ಅಮೆರಿಕ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಂದು ಸಾವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಿಗುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ವರ್ಷದ ಲಾಭವನ್ನು ನೀವೇ ಕೊಡಿ

ನೀವು ತೊರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಅಸಹನೀಯರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಧಿಸಬಲ್ಲದು, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ನಡುವೆ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಂಘಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ .

ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟದಿಂದ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೊರೆಯುವ ನಂತರ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಬೇಡಿ.

ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಹಳೆಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ಗಳು ಈಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ , ಧೂಮಪಾನದ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲೋಚಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ .

ಗ್ರೋ ಮತ್ತು ಗ್ರೋ ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಸಿಗರೇಟ್ ನಡುವೆ ನೀವು ವರ್ಷವನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ನೀವು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದರೆ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ನೀವು ಇಲ್ಲಿಂದ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ತಂಬಾಕುವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರಿಂದ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಇರಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಈರುಳ್ಳಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮೋಕ್-ಫ್ರೀ

ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶವು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ 100 ಜನರ ಪೈಕಿ 80 ಮಂದಿ ಮತ್ತೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸುಮಾರು ಎರಡು ರಿಂದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಡೆತದ ಅಪಾಯವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ

ಅಂಕಿ-ಅಂಶಗಳು ನಮಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದವರ ಪೈಕಿ ಕೇವಲ 5 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಆಡ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏನಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ತೊರೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಫೋರ್ಟೈಸ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾವಣೆ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದೂರ ಸಿಗರೇಟ್ ಎಸೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ .

> ಮೂಲಗಳು:

> ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ (ಸಿಡಿಸಿ). ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಜೂನ್ 30, 2017 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

> ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ (ಸಿಡಿಸಿ). ತಂಬಾಕು-ಸಂಬಂಧಿತ ಮರಣ. ಡಿಸೆಂಬರ್ 1, 2016 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

> ಯು.ಎಸ್ ನ್ಯೂಸ್ & ವರ್ಲ್ಡ್ ರಿಪೋರ್ಟ್. ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆ.