ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಜ್ವರ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು
ಕ್ವಿಟರ್ನ ಜ್ವರ ಎಂಬುದು ಫ್ಲೂ-ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಶಬ್ದ ಪದವಾಗಿದ್ದು, ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಜ್ವರ ಎಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ತಂಬಾಕಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವಾಗ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಭೌತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಕೋಟಿನ್ನಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
- ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು
- ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ನೆಸ್
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
- ಆಯಾಸ
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
- ತಲೆನೋವು
- ಕೆಮ್ಮು
- ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು
- ಮಲಬದ್ಧತೆ , ಅನಿಲ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
- ಡ್ರೈ ಬಾಯಿ
- ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ಒಸಡುಗಳು
- ಪೋಸ್ಟ್ನಾಸಲ್ ಡ್ರಿಪ್
- ಎದೆಯಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತ
ಇದು ಫ್ಲೂ ಅಥವಾ ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿದೆಯಾ?
ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಹೊಸ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಂದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ ತಿಳಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಜ್ವರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಮೇಲಿನ ಜ್ವರದಿಂದ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಿಂದ ನೀವು ಜ್ವರವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರೋಗಿಗಳಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಕ್ವಿಟ್ ಏಡ್ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ?
ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲಾ ಏಜೆಡ್ಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿನ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳು ತೀರಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ಕೋಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ತೊರೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಳಿದಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಹಳ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು?
ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಅದು ಬಹುಶಃ ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿಯಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೆಕ್-ಅಪ್ಗಾಗಿ ಹೋಗಿ.
ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು
- ಮುಂಚಿನ ಧೂಮಪಾನದ ಸಮಾರಂಭದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಾಗ ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ನಿಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಸು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿ ಹೋಗಬಹುದು, ಅದು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ದುಃಖವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಸು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಳಸದೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಹಸಿರು ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬ್ಲಾಕ್ ಸುತ್ತ ಇರುವ ಒಂದು ಸರಳ ವಾಕ್ ಸಾಕು. ನೀವು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಾಣುವಿರಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೊಡುವ ಇಂಧನವು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ತಂಪಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ದಣಿದಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನೀವು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೇಳಿದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 80/20 ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ರಿಸರ್ವ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೇ. 80 ರಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ 20 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
- ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡ.
ಧೂಮಪಾನ ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೂ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗಿರುವವರು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಜ್ವರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಇದರಿಂದ ಒಂದು ಪದ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ, ತಂಬಾಕು ತೊರೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್ನಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಇದು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ಸೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮನವೊಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ. ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಾಸಿಮಾಡುವ ಸೂಚನೆಗಳೆಂದರೆ ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲ ತೊಂದರೆಗಳು. ಉತ್ತಮ ದಿನಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ.
> ಮೂಲಗಳು:
ಎಪ್ಸ್ಟೀನ್ MCAA, ರೆನಾಲ್ಡೋ ಎಸ್, ಎಲ್-ಅಮಿನ್ AN. ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಮತ್ತು ಡೆತ್ಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೇ? ದ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಇನ್ಫೆಕ್ಷಿಯಸ್ ಡಿಸೀಸಸ್ . 2010; 201 (5): 794-795. > doi >: 10.1086 / 650469.
> ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು. ಮೆಡ್ಲೈನ್ ಪ್ಲಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್. https://medlineplus.gov/ency/article/000953.htm.