ತೊರೆದು ನಂತರ ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದೇ ಸರಿ?

ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಿಗರೇಟು ಇಲ್ಲ

ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೇಳುವ ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆಯೇ, ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಪ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಹೊರಹಾಕುವ ನಂತರ ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲುವಂತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಧೂಮಪಾನದ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಬಳಸಿದಂತೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವೇ ಕಿಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ .

ಅದು ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ

ನೀವು ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ದೂರದವರೆಗೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ಹೊಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತಲುಪಿ. ನೀವು ತೊರೆಯುವವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವವರೆಗೆ ವೈಫಲ್ಯ ಸ್ನೋಬಾಲ್ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 7 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಕೇಳಿ

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಗುಹೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಿಸಿರಿ. ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಅಥವಾ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವಲೋಕಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಿ.

• ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ದಿನದವರೆಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ?

• ನೀವು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಬಯಸುವಿರಾ?
• ನೀವು ಮತ್ತೆ ತೊರೆದಾಗ? ಅದು ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು, ವರ್ಷಗಳು, ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೊಡೆತವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
• ಧೂಮಪಾನ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?
• ಈಗ ನೀವು ಧನಸಹಾಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಧೂಮಪಾನವೇ?

• ಹೊರಡುವ ವಿಚಾರವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಸೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹಸಿರು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಕಾರಣಗಳ ದೃಷ್ಟಿ. ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವಾಗ ಅವುಗಳು ಇಂದು ಕಡಿಮೆ ಸತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಣಾಯಕರಾಗಬಹುದು.

ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಥಾಟ್ಸ್ ಪವರ್ ನೀಡಿಲ್ಲ

ಅನೇಕ ಜನರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಅವರು ನ್ಯಾಯಯುತ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಂಕೀ ಚಿಂತನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ- ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಆಂತರಿಕ ಯುದ್ಧ. ಮುಂಚೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಮನವೊಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಧ್ವನಿಯು ನಿರಂತರ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿಯ ಈ ಹಂತವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ . ಧೂಮಪಾನದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೀರಿ, ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಕಲಬೆರಕೆಗಳು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮುಂಚೆಯೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಿಗರೇಟು ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಂತರಿಕ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು.

ಧೂಮಪಾನದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಧೂಮಪಾನದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎದುರಾಗುವಂತೆ ಕೆಟ್ಟ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಕ್ಷಣದ ನೋಟೀಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನದ ಚಿಂತನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವನ. ಸರಳ ಗೊಂದಲಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿ ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ- ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿವರಗಳು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಬಹುಮಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆರಾಮವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮೊದಲು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಶಂಸನೀಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಂಬಾಕು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು.

ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ದಿನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಐಡಿಯಾಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಔತಣಕೂಟದ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಭೋಜನ (ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಬೇಯಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು)
• ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ನಡೆದಾಡುವುದು.
• ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲು ನೀವೇ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೀಡಿ.
• ಸ್ತಬ್ಧ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
• ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಈಜುಗಾಗಿ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ.
• ವಿದ್ಯುತ್ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಕಠಿಣ ಚಟದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಯು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆಲ್ಲರೂ ವಿಫಲವಾದರೆ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನಾಳೆ ಉತ್ತಮ ದಿನವಾಗಿದೆ.

ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಿ

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಕ್ವಿಟ್ಲೈನ್ ​​ಅನ್ನು ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ನೈಜ ಸಮಯದ ಲಿಂಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅವರ ಲೈವ್ ಚಾಟ್ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ವೇದಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧ ಬೆಂಬಲ ವೇದಿಕೆ ಮೂಲಕ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ. ತೊರೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಸಮುದಾಯದ ಜನರನ್ನು ಸೇರಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಓದುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

ಸಿಗರೇಟ್ ನೀವು ಮೌಲ್ಯದ ಏನೂ ನೀಡುತ್ತವೆ

ವಿಷಯದ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತುಂಬಲು ಬಳಸುವ ಖಾಲಿ ಭಾವನೆಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ... ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಷ್ಟು ಕಾಲ . ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಪಡೆಯುವಿಕೆಯು ಎಂದಿಗೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಇದು ಹಳೆಯ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.