ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನಾವು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ದ್ವೇಷದಿಂದ ನಾವು ಜೀವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಪ್ತವಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದ ಭೀಕರವಾದ ಭಾವನೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೂ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು

ಧೂಮಪಾನಿಗಳಂತೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೌಕರ್ಯವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ ... ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ.

ಹೌದು, ಧೂಮಪಾನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಎಂಪಿಸೆಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ನಾವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ರೂಲೆಟ್ ಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವರ್ಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ , ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮಗೆ ಸಮಯ ಹೇಳಬಹುದು, ನಮಗೆ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ಬಲ? ತಪ್ಪು. ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಈ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 6 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗೆ ನಾವು ಒಂದು ದುರಂತದ ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಧೂಮಪಾನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷವೂ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, "ಧೂಮ್ರವರ್ಣದ" ತೆಳ್ಳಗೆ ಧರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗ, ಧೂಮಪಾನವು ಅದರ ಹೊಳಪು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಬದಲಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವು ಭಯಭೀತ, ಆತಂಕದಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿ ಸಿಗರೆಟ್ನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ಗೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಅದು ಬಂದಾಗ ಶಿಕ್ಷಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ . ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಉತ್ತಮ ತಯಾರಾದ ನೀವು ಯಶಸ್ಸು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಯಾಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಅತಿದೊಡ್ಡ, ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಚಿಕ್ಕದಾದವರೆಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರಣವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದಾಗ ಧೂಮಪಾನದ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರೈಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ನಕಲನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಗಾಗಿ ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಡಿಪಾಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಾಧಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ

ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸರಳವಾದ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅದು ಕೇವಲ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಹಳೆಯ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದವುಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು.

ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ . ನೀವು ದಿನದಿಂದ ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಯಶಸ್ಸು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ

ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಿಮಪಾತವು ಇಳಿಯುವಿಕೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆವೇಗ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸ್ನೋಬಾಲ್ ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.