ಕ್ವಿಟ್ ಏಡ್ಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವು ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದೆಯುವ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಹಾಯ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ತೊರೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ.
ಅದು, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇಂದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸಲು ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧವನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಶೀತಲ ಟರ್ಕಿ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪದ
ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿಧದ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳೊಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಸಮಂಜಸತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭೌತಿಕ ವಾಪಸಾತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಇದು ತೀರಾ ತೀವ್ರವಾದರೆ, ಏಡ್ಸ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಕೋಟಿನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ
ನಿಕೋಟಿನ್ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (NRTs) ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ಭೌತಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಅಳತೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾವಿರಾರು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, NRT ಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ತಯಾರಕರ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬಳಸಿದಾಗ, NRT ಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ನಿಂದ ಪ್ರತಿ ಡೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮೇಣ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್
ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಎನ್ಆರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. - ನಿಕೋಟಿನ್ ಇನ್ಹೇಲರ್
ನಿಕೋಟಿನ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಒಂದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್-ತರಹದ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಮತ್ತು ಮೌತ್ಪೀಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟ್ರಿಜ್ ನಿಕೋಟಿನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಳಕೆದಾರರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟಲುಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಕೋಟಿನ್ ನಾಸಲ್ ಸ್ಪ್ರೇ
ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. - ನಿಕೋಟಿನ್ ಲೋಝೆಂಜೆಸ್
ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೊಸರು ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಕ್ಯಾಂಡಿ ತರಹದ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕರಗಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ನಿಕೋಟಿನ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಕೋಟಿನ್ ಗಮ್
ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನಂತೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಗಮ್ ಎರಡು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 25 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ 2mg ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 25 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ 4mg.
ಎನ್ಆರ್ಟಿಗಳ ತೊಂದರೆಯೂ
NRT ಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ತಂಬಾಕುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ವ್ಯಸನದ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯವಿದೆ . ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ತಯಾರಕರ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ NRT ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಿಕೋಟಿನ್-ಫ್ರೀ ಕ್ವಿಟ್ ಏಡ್ಸ್
ನಿಕೋಟಿನ್ನನ್ನು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸದೆ ಈಗ ಹಲವಾರು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಝೈಬಾನ್
ಗ್ಲೋಕ್ಸೊ ಸ್ಮಿತ್ಕ್ಲೈನ್ನಿಂದ ಝೈಬಾನ್, ವೆಲ್ಬುಟ್ರಿನ್ ಎಸ್ಆರ್ ಮತ್ತು ವೆಲ್ಬುಟ್ರಿನ್ ಎಕ್ಸ್ಎಲ್ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಮಾರಾಟವಾದ ಬುಪ್ರೊಪಿಯಾನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್, ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕ ಔಷಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಹೊರಬರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಜೊತೆಗಿನ ದೈಹಿಕ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಚಾಂಟಿಕ್ಸ್
ಫೈಜರ್, ಇಂಕ್, ವೆರೆನಿಕ್ಲೈನ್ ಟಾರ್ಟ್ರೇಟ್ನಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಚಾಂಟಿಕ್ಸ್ನ ಟ್ರೇಡ್ಮಾರ್ಕ್ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮೇ 2006 ರಲ್ಲಿ ಎಫ್ಡಿಎ ಅನುಮೋದನೆ ನೀಡಿದ, ಚಾಂಟಿಕ್ಸ್ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಗೆಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಾಂಟಿಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಔಷಧವು ನಿಕೋಟಿನ್ನನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಧೂಮಪಾನದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಇದೇ ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಇತರೆ ಧೂಮಪಾನ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತೊರೆದುಬಿಡಿ
- ಹಿಪ್ನೋಸಿಸ್
ಹಿಪ್ನೋಸಿಸ್ ಜನರನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಲಹೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
- ಸ್ವ-ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್
ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಕ್ವಿಟ್ ಸ್ಮೊಕಿಂಗ್ ವಿಥೌಟ್ ಗಿಯಿಂಗ್ ವೈಟ್, ಸಂಮೋಹನಕಾರ ಪಾಲ್ ಮೆಕೆನ್ನಾ ಷೇರುಗಳನ್ನು ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು (ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು) ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. - ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀಯರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ನೋವು ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಚರ್ಮದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾದ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ಗೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಪಚರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. - ಲೋಬಿಲಿಯಾ ಎ ಕ್ವಿಟ್ ಏಡ್
ಲೋಕೋಲಿಯವನ್ನು ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಇವೆ?
ಒಂದು ಕ್ವಿಟ್ ಏಡ್ ಎಂದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಬದಲು ಧೂಮಪಾನದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅನುಮೋದನೆ ನೀಡಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ರೂಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲ.
ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಇ-ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ನಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನಗಳ ನಡುವೆ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಈ ಕಥೆಯ ಉಳಿದ ಭಾಗ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ನೆರವು / ವಿಧಾನದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.