ಕ್ಷಮಾಪಣೆಗಳ ವಿಷಯ. ಗುಡ್ ಒನ್ ನೀಡಿ ಹೇಗೆ
ಸಂಬಂಧಗಳು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಅದ್ಭುತವಾದ ಬಫರ್ಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಗಣನೀಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು . ಕ್ಷಮೆ ಯಾಚಿಸುವುದು - ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ - ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು! ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ತೊಂದರೆ: ಸುಲಭ
ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ
ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಅಪೊಲೊಜೈಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೋ
ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವಾಗ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಶಯಿಸಿದರೆ - ಬೇರೊಬ್ಬರ ಗಂಭೀರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿ ಕ್ಷಮೆ ಮತ್ತು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಅದು ಸಿಕ್ಕಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಷಮಾಪಣೆಯು ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು "ಸ್ವಂತ" ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಮರು-ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಚರ್ಚೆ ಕ್ರಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ ಕ್ಷಮಾಯಾಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. - ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ - ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಸ್ಪಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ನಾನು ಹೇಳಿದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಖಂಡಿಸಿದರೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ," ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. "ನಾನು [ನೋಯಿಸುವ ವಿಷಯ] ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಯಿಸುವೆನೆಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಿ, "ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರ್ಟ್ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ವಿಷಾದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ವಿಷಾದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಡವೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನಶೀಲನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೆನು." "ನಾನು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷಮಾಪಣೆಯ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಗೆ ಸೇರಿಸುವ ವಿಷಾದದ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವಂತೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ಅಮೆಂಡ್ಸ್ ಮಾಡಿ
ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ಭಾಗವು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮುರಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ. ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮುರಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. (ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುವುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೇಳಿ.) - ರಿಫಾರ್ಮ್ ಬೌಂಡರೀಸ್
ಕ್ಷಮಾಪಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಗಡಿಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ . ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಾಟಿದ ಗಡಿಯು ಇದೆ - ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಮವು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಟ್ರಸ್ಟ್ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಭವಿಷ್ಯದ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವ ವಿಧದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ನಂಬಿಕೆ, ಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೆಗ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ - ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ
ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದಾಗ, ಸಂಘರ್ಷದ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇಡೀ ಸಂಘರ್ಷವು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವವರು ಮೊದಲು "ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪು" ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷದ "ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ" ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಜನರು ಮೊದಲು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಘರ್ಷದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕ್ಷಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. - ಸರಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಷಮೆ ಕೋರಿಕೆ
ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದಾಗ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ನಾವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನೇ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಷಮೆ ಕೋರಲು ಸರಿಸಲಾಗುವುದು - ಅವರು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು! - ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿಸುವ ಒಂದು ತಂತ್ರದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸರಿ.
- ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಹೋಗಿ - ಒಂದು ವಿಸ್ತಾರಕ್ಕೆ
ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವಿಕೆಯು ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಷಮೆ ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದರೆ, ಕ್ಷಮೆಯ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದು , ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕಾಪಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅವರು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ನೀವು ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ, ಇದೀಗ ಹೋಗಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು:
- ಅನುಭೂತಿ
- ತೆರೆದ ಹೃದಯ
- ಸ್ವಲ್ಪ ಧೈರ್ಯ