ನೀವು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1 - ನೀವು ಅಲೋನ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್-ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾಲೇಜು ಆರೋಗ್ಯ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ (ACHA-NCHA II) ನಡೆಸಿದ 2009 ರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ 39% ರಷ್ಟು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಶಾಲಾ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, 25 ಪ್ರತಿಶತವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, 47 ಶೇಕಡಾ ಅಗಾಧ ಆತಂಕ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು 84 ಪ್ರತಿಶತ ಅವರು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಮಾಡಬೇಕು ಎಲ್ಲಾ ಜರುಗಿದ್ದರಿಂದಾಗಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲೇಜು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

2 - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು - ನಿಮ್ಮ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಜೊತೆ - ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನೀವು ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಗೆ ಕರೆ ನೀಡಬೇಕು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರ ಧ್ವನಿಯ ಧ್ವನಿ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕಾಲೇಜು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಇರುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.

ಅದು ನಿಮಗೆ ಅತೃಪ್ತಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಾಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಅದು ಇರಬಹುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು

3 - ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಡಾರ್ಮ್ಮ್ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಏನಾದರೂ ಭಾಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಲು ಕ್ಲಬ್ಬುಗಳು, ಅಂತರ್ಗತ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಅವಕಾಶಗಳು, ಆನ್-ಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಅಥವಾ ಆಫ್-ಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರೆ, ಹೋಗಿ, ಇದು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೂ ಸಹ.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿರಿ!

4 - ಕೆಲಸ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ

ಕಾಲೇಜು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಗಗಳು, ಸೆಮಿಸ್ಟರ್, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ, ಹಲವು ಪಠ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಿಡ್ಟರ್ಮ್ ಮತ್ತು ಫೈನಲ್ ಮಾತ್ರವೇ ಆಗಿರಬಹುದು - ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಉಳಿಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು - ಮತ್ತು ನೀವೇ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದೆ. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅನೇಕ ಗೊಂದಲಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇರುವಾಗ ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಶಿಸ್ತು ಕಾಲೇಜು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಕಠಿಣ ಆದರೆ ಅವಶ್ಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಕಾಗದವನ್ನು ಬರೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭರವಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

5 - ಒಂದು ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಾಲೇಜು ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಾಲೇಜು ಪರಿಸರದ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಭೇಟಿಯ ಮನೆಗೆ ಹೋದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಚಳಿಗಾಲದ ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಮನೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಶಾಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿರುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲೋ ಹತ್ತಿರದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕೇಳಿ. ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಚೆಂಡನ್ನು ಆಟ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಚೌಕಾಶಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.

6 - ಇತರೆ ಕಾಲೇಜುಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಶಾಲೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಅದು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಆನ್ಲೈನ್ ​​ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಇತರ ಕಾಲೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಾಲೆಗಳು ಯಾವುದು ಎಂಬುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಾಲೇಜನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ. ನೀವು ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ವರ್ಗಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಷದ ಮೌಲ್ಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ).

ಇನ್ನಷ್ಟು

7 - ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಅವರ ಆಯ್ಕೆ ಶಾಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಮಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ವಾರದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲೇಜು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗಾಧವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪೂರ್ಣ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಗಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.