ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ರಹಸ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಘಟನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ಸಂಘಟಿತರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬ್ಲಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು "ಒತ್ತಡದ" ಬದಲಿಗೆ ಹೊಸ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು "ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ" ಎಂದು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಘಟಿತವಾಗುವುದರಿಂದ ಅದು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂಘಟಿತರಾಗಬೇಕು? ನೀವು 'ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಘಟಿತರಾಗಿರುವಾಗ' ಯಾವಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? (ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ವರ್ಣ, ಅಥವಾ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನೇತು ಹಾಕಬೇಕೇ? ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ನಿಗದಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೇ?) ಸಂಘಟಿತರಾಗಲು ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಯಾವುವು?
ಸಂಘಟಿತ ಕವರ್ ಹೇಗೆ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿದೆ, ಯಾವ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಆಯೋಜಿಸಿ
ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡ ಮನೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಹರಿಸಬಹುದು; ಅದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗೊಂದಲ ಇತರ ಅಡಗಿದ ವೆಚ್ಚಗಳು ಇವೆ. (ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸು ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹರಿಸಬಹುದು.) ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ವರ್ಣಮಾಲೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ದಿನಾಂಕದ ಪ್ರಕಾರ ಪೂರೈಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಸ್ಥಳವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲೋ ಇರಬೇಕು.
ಸಂಘಟಿತ ಮನೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಠಾತ್ತನೆ ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲಿ? ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಜ್ಞಾಪಕದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದೆಯೆ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಜೀವನವು ಬಹಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಘಟಿತರಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವೇ ಓವರ್ಬುಕ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದಂತಹ ಅನೇಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಜಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ - ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. (ನಾನು ಡೇವಿಡ್ ಅಲೆನ್ರ ಸಂಗತಿಗಳ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಡೇವಿಡ್ ಅಲೆನ್ನ ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಥಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ.) ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಲಭ್ಯತೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಿರಾದರೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದಣಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಅಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.
ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ
ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಘಟನೆಯೊಂದನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಆಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡಗಳ ನಮೂನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಡ; ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. (ನಾನು 'ಶಿಸ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಘಟಿತರಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ' ಎಂದು ಕರೆಯಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.) ನೀವು ಸಂಚಾರದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.
( ರಸ್ತೆಯ ಕ್ರೋಧದ ಈ ಲೇಖನವು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.)
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು. ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಇಂದು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.