ರಸ್ತೆ ರೇಜ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ
ಕಾರ್ಮಿಕಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರೊಂದಿಗೆ, ರಸ್ತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನನಿಬಿಡವಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ಕಾರುಗಳ ಒಳಗಡೆ, ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಆದ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಅದು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಭ್ಯರಾಗಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಚಾರದಿಂದ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಚಾಲನಾ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಇತರ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಡ್ರೈವರ್ಗಳಿಂದ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ರಸ್ತೆಯ ಕ್ರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಸ್ತೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಸ್ತೆ ಕ್ರೋಧ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೋಪದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಈ ಕಂತುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೋಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಂಡ್ ಜೊತೆಗೆ "ರಾಜರ್" ದೇಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಸ್ತೆ ಕ್ರೋಧದಿಂದಾಗಿ ಕಾರು ಅಪಘಾತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚಾಲಕರು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೈನಂದಿನ ರಸ್ತೆ ಕ್ರೋಧದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ.
ವಿನಯಶೀಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಾಲಕನಾಗುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇತರ ಚಾಲಕರುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಹತಾಶೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ರಸ್ತೆಯ ಕೋಪವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ರಸ್ತೆ ಕ್ರೋಧ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ:
ರಸ್ತೆ ರೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
- ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ: ಉಸಿರಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಂತ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಬ್ದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯಿಂದ ದೂರ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಹತಾಶೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
- ಆಲಿಸಿ: ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಆಡಿಯೋ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಚಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಧ್ವನಿಪಥವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಬಣ್ಣಿಸಬಹುದು. ಆಡಿಯೋ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಕುಲತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಡ್ರೈವ್ಗೆ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಚಾಲಕರು ಮತ್ತು ಬಂಪರ್-ಟು-ಬಂಪರ್ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ (PMR) ಮತ್ತು ಡೀಪ್ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ (DMR) . ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ, ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್ : ಕೌಂಟಿಂಗ್ ಇಡಿಯಟ್ಸ್ನಂತಹ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮೂರ್ಖರನ್ನು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಆಟವನ್ನೇ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಅಸಹ್ಯ ಕುಶಲತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಯೋಜನೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ . ಅನೇಕವೇಳೆ, ನಾವು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಚಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬೇಗನೆ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಟ್ರಾಫಿಕ್ಗೆ ಯೋಜನೆ ಹಾಕಬಹುದು, ಪ್ರವಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಯಾಣವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಷ್ಟು ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಟೆನ್ಷನ್ ಟ್ಯಾಮರ್ಸ್ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ , ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನಾ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಕರವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.