ನನ್ನ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡರೆ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು? ನನ್ನ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡರೆ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಉತ್ತರ: ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರು ಇದು ದುಃಖ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳಂತೆಯೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸಹಜತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪಾಲಕರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಅವು ಸೇರಿವೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ,
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು,
• ಕುಟುಂಬ ಘರ್ಷಣೆಗಳು,
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು,
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ,
• ಸಲಿಂಗಕಾಮ
• ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು.

ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಲಕರು ನೋಡಬೇಕು:

• ಹದಿಹರೆಯದ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಹೆಚ್ಚಳದಂತಹವು.
• ಹದಿಹರೆಯದ ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ತೊಂದರೆ.
• ಸಿಗರೆಟ್ ಅಥವಾ ಗಾಂಜಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಡ್ರಗ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ.
• ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಳವಳಿ
• ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು
• ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಕೊರತೆ
• ಹತಾಶೆ, ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನದ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥ.
• ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಸಮಯ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಹದಿಹರೆಯದ ನಡವಳಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
• ತೊಂದರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
• ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು
• ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು
• ಶಾಲಾ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ, ಇತರ ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ಗುರುತಿಸುವ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

• ಸ್ನೇಹಿತರ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
• ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆ
• ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ.
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಯ ತೀವ್ರತರವಾದ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ:
  • ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಕೋಪಗೊಂಡ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ,
  • ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ,
  • ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ, ಮುಂಗೋಪದ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ 5 ವಿಷಯಗಳು
  ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತೋರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಗೆಲುವು. ಈ ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಐದು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
• ಟೀನ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
  ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ, ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಮಟ್ಟ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಸುರಕ್ಷಿತ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು
  ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಾಂತಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳಂತೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ವಯಸ್ಕ ಖಿನ್ನತೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಟೀನ್ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಇದು ಅಚ್ಚರಿಯೆನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ತಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಂದು ಆಲೋಚನೆ ದೂರದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು:

• ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪೋಷಕರಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ ಆಗಬಹುದು.

• ಹದಿಹರೆಯದವರು 'ಒಳ್ಳೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ' ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ಟೊಮಾಚೆಚ್ಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಹದಿಹರೆಯದವರು ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿರುತ್ಸಾಹಕ್ಕೊಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಸಮ್ಮತಿಯನ್ನು ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನೆ ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ತಲುಪದೆ ಇರುವಾಗ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
• ವಯಸ್ಕರಂತೆ ದುಃಖದಿಂದ ಬದಲು ಹದಿಹರೆಯದ ತಲ್ಲಣದಿಂದ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.