ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು

ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಯಸ್ಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೂಡ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಖಿನ್ನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವು ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದ ಕಾರಣ ವಯಸ್ಕರು ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವಿಲ್ಲ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಯಸ್ಕರು ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಾರಣ, ಬಿಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯೊಂದನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೊಳಗಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಮಕ್ಕಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವಯಸ್ಕರು ದುಃಖದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೆಚ್ಚು ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡರು .

ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿಭಟನೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿನ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಕುಸಿತದಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವನು ಒಳ್ಳೆಯವನೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು. ಹಲವು ಹೆತ್ತವರು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹಂತವಾಗಿ ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಭಾಗವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭೌತಿಕ ದೂರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಕಾಲೀನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಟೊಮಾಚಸ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವರು

ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಖಿಕಗೊಳಿಸಲು ಭಾಷೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಎಡೆಮಾಡಿಕೊಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಅವಮಾನಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವರು ಎಂದು ಅವರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರು ಖಿನ್ನತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆವಿ-ಡ್ಯೂಟಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಔಷಧಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಯಾವ ನೌಕರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ರಕ್ಷಕರ ವರೆಗೆ. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಭವನೀಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬಹುದು. ಬೇಡಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ

ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು, ವಿಚ್ಛೇದನದಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಪಝಲ್ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಮಾತ್ರ. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಬಹುದು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಕೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಳಜಿಯು ಹೇಗೆ ತನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯ ಶಿಫಾರಸು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸದೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಅವಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುವುದು, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಕೆಲ್ವಿನ್ ಆರ್. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ . 2016; 26 (12): 540-547.

> ಮಾರ್ಟಿನ್ಸನ್ ಕೆಡಿ, ಕೆಂಡಾಲ್ ಪಿಸಿ, ಸ್ಟಾರ್ಕ್ ಕೆ, ನ್ಯೂಮರ್ ಎಸ್ಪಿ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಡಿಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಇಮೋಷನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ . 2016; 23 (1): 1-13.

> ವರ್ನರ್-ಸೈಡ್ಲರ್ ಎ, ಪೆರ್ರಿ ವೈ, ಕ್ಯಾಲೆರ್ ಎಎಲ್, ನ್ಯೂಬಿ ಜೆಎಂ, ಕ್ರಿಸ್ಟೆನ್ಸನ್ ಎಚ್. ಯುವಜನರಿಗೆ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಧಾರಿತ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ರಿವ್ಯೂ . 2017; 51: 30-47.