ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಯುವಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?
ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ: ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಂತೆಯೇ ಇದುವರೆಗೆ ಧ್ವನಿವಿದೆಯೇ ? ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಹೀರಲ್ಪಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಯಂ-ಫೋಕಸ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು, ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ವ-ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ಇದು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ದುಃಖ, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಕೋಪ ಮುಂತಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನಡೆ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಕಳಪೆ ದರ್ಜೆಯ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗಿನ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ.
ಮಗುವಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಚಕ್ರೀಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವಿಕೆಯು ಅವರಿಗೆ ಈ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿಕಾರಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದಾಗ
ಸ್ವಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ಸ್ವಯಂ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಕಂತುಗಳು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಯುವಕರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಈ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
- ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕುಸಿತ
- ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಸಂಕೋಚ
- ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ತೀವ್ರ ದುಃಖ
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆ
- ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಮಾದರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಶಿಶುವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ.
ಮೂಲಗಳು:
ಜೋನಾಥನ್ ಡಿ. ಬ್ರೌನ್. ಸ್ವತಃ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಮೆಕ್ಗ್ರಾ-ಹಿಲ್; 1998
ಇಂಗ್ರಾಮ್, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ RE ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಗಮನ: ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನಾ ಮಾದರಿ. ಮಾನಸಿಕ ಬುಲೆಟಿನ್ . 1990; 107 (2): 156-176.