ಜೀವನವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ, ಉದ್ಯೋಗ ವರ್ಗಾವಣೆ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ನಿರುದ್ಯೋಗ, ವಿಚ್ಛೇದನ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ?
ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎದುರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಎಲಿಸಬೆತ್ ಕುಬ್ಲರ್-ರಾಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಲವ್ ಅಥವಾ ಭಯ.
ಕಷ್ಟಕರ ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾದಾಗ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ ನಾವೇ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ.
ಕೆಲವರು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸವಾಲಿಗೆ ಏರಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಂತೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಯಾರು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೋ ಆ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರನ್ನು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ "ಆರಾಮ ವಲಯದ" ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೊರಬಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಭಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ನಾವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ಕೆಳಕಂಡವುಗಳು 6 ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಏಳಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮದೇ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
1. ವರ್ತನೆ - ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್ ರಿವೈರ್
ಒಂದು ಜೀವನ-ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಭಾಷೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವರ್ಡ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾತುಗಳು ಹೋದಂತೆ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಲಿ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು, ಮೆದುಳಿನ ಮೆದುಳನ್ನು 'ರಿವೈರ್' ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಗುಲಾಮರಾಗಿರುವುದರ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಬಹುದು.
- ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥೈಸುವ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕಗೊಳಿಸಿ.
- ವಿಶೇಷವಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿರಿ.
2. ಸಂವಹನ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
ನೀವು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ confide ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಚಾನೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರಿಂದ, ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತಮಿತ್ರ ಕೇಳುವ ಕಿವಿ, ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಪರಿಗಣಿಸಿರದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
3. ಕಮಿಟ್ ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ
ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಭಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಅಲ್ಲದೆ ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವ ಬದಲು ಕೆಲವು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಪ್ಪ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕ್ರಿಯೆಯ ಪಥಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಈ ಸವಾಲು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
ಇಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು.
"ಧೈರ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಘರ್ಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಧೈರ್ಯವು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಧ್ವನಿಯಾಗಿದೆ: ನಾಳೆ ನಾಳೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. " ಮೇರಿ ಆನ್ನೆ ರಾಡ್ಮಾಚೆರ್.
4. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ
ಬದಲಾವಣೆಯ ಮಧ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿಚಾರಮಾಡುವಾಗ, ತಾಯಿಯ ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಳಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಫೋಟಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯ ನಡುವೆ ಸಹ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ಸಮಯ ಕೂಡಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ ಸೈನ್ ಮುಳುಗಲು ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
5. ಮೋಜು ರಚಿಸಿ
ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾವಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಬರಬೇಕಾದ ಅರ್ಥ. ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವಿರಿ.
ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ನೀವು ಹಾಸ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಭಯವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಹೊಸ ಸೃಜನಶೀಲ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
6. ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಲೆಕೆಳಗಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಖಾಲಿಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ 'ಜಿಪಿಎಸ್' ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಮಂಜು ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಟಿಲ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಭಾಗಲಬ್ಧ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತರಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮಧ್ಯೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಿರಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇದೀಗ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರಚಿಸಲು 6 ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.