ಜಂಕಿ ಥಿಂಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮನ್ನಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಈ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಭಯವೂ ಸೇರಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಂದು ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ. ಅದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗುವುದರ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಜಂಕಿ ಥಿಂಕಿಂಗ್ ತಯಾರಿ
ಧೂಮಪಾನದ ಚಿಂತನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹರಿದಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು.
ಜನರಿಗೆ ಮುರಿದುಹೋಗುವ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವುದು ಜಂಕೀ ಚಿಂತನೆಯ ಕಾರಣ. "ನಾಳೆ ನಾಳೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವೆ!" ಮತ್ತು "ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ಧೂಮಪಾನದ ಆ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಯೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸಬಹುದು?
ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಬಹುಪಾಲು, ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಗಳು
ವ್ಯಸನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅದೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ವಂಚನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸದೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಗಳೆಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ.
ಆ ಮಾನಸಿಕ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನಡೆಯುವ ವಾಸಿಮಾಡುವಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಏನು.
ಧೂಮಪಾನದ ಚಿಂತನೆಯು ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಂಚಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಬೇಟೆಯನ್ನು ಬೀಳುವುದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಗಳು ಕೆಳಕಂಡವುಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಕೆಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು. ದೋಷಪೂರಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಆಟದ ಮುಂದೆ ಉಳಿಯಿರಿ.
ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ನನಗೆ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಕೋಟಿನ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬೆಳೆದ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗುವುದು. ಅದು ನಿಜ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ವ್ಯಸನವಾಗಿದೆ. ಮುಂಚಿನ ಸ್ಥಗಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು , ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೊರಬಂದ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ನರರೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಧೂಮಪಾನವು ನನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆಯು ತೊರೆಯುವುದರ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಬಹುದು , ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮೆದುಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ಹೊಗೆಸೊಪ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹೋದ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.
ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನದ "ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟ" ಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ನೀವು ಹತ್ತಿರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಜೀವಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತುವುದು , ನೀವು ನಿಕೋಟಿನ್ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗದೆ ಹೋದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ, ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ 7000 ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 250 ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು 70 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನನಗೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ತಂಬಾಕು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಶಾಶ್ವತ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಿಲಿಯನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದರು. ನೀವು ಹಿಂದೆ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಆದರೆ ವಿಫಲವಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಂತರದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮಹೋನ್ನತ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಬಿಟ್ ಕೆಲಸ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಐದು ರಿಂದ 10 ಪೌಂಡ್ಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಆಫ್ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
ನನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಇದು ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರು. ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಿಗರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೆವು, ಮತ್ತು ನಾವು ಮೊದಲು ಹೊರಟುಹೋದಾಗ ನಿರರ್ಥಕವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಈ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಿಟ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಕ್ಷಣದ ನೋಟೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಡಪಡಿಕೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ 101 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಂದಲು ಬಹುತೇಕ ತಡೆಯಲಾಗದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ನಾವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೋಪದಿಂದ ಕೋಪಕ್ಕೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ನಾವು ತೊರೆದಾಗ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದಕರಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಬರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲಘು ಅಥವಾ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ. ಪ್ರಚೋದಕವು ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಒಂದು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಕೋಪ? ಬೆಳಕಿಗೆ ಬದಲು ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸು. ಮುಂದೆ ನೀವು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಹೊಗೆಗೆ ತಳ್ಳುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋದ ತನಕ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೀಸಿದೆ. ನಾನು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಯಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಒಂದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ನೀವು "ಅದನ್ನು ಹಾರಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗೆ ಹತ್ತಿರ ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಇದರರ್ಥ. ಯಶಸ್ವಿ (ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ) ಮಾಜಿ-ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಲು ನೀವು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಅದು. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ!
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಇವುಗಳು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಪತ್ರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಹೋಗುವ ಜರ್ನಲ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವನಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅನೇಕ ವೇಳೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.