ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ ಟು ಕ್ವಿವಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಹೊಗೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಮೂರು ರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಬಲವಾದ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಧೂಮಪಾನದ ಮುಂಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಎರಡು ಬಗೆಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಇವೆ.
ದೈಹಿಕ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೇ. ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಂತೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ನೂರಾರು ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ತೊರೆದಾಗ, ಆ ಸೂಚನೆಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಲನೆ, ತಿನ್ನುವುದು, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಧೂಮಪಾನದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಎಂದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಅವರು ಬಂದಾಗ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು. ಗೇರ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಪಡಿಸುವ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ಮೊದಲು ಅದು ಹೋಗಬಹುದು.
ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.
ಒಂದು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆ ಹೋಗು. ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಸರಿಸಲು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ಬ್ಲಾಕ್ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಡದ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಲ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಹೋಗುವಾಗ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್
ಮಿನಿ ಮಾನಸಿಕ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇದು ಒಂದು ನೈಜ ತಾಣ ಅಥವಾ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅದು ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೆಲೆಸುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೂರು ರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು.
ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಧೂಮಪಾನದ ಚಿಂತನೆಯ ಚಿಂತನೆಯು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನವು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ನೀರನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ; ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫ್ಲೇವರ್ಡ್ ವಾಟರ್ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ತೊರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ನೀವು ಧುಮುಕುವುದು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರು ಈಗ ಇದ್ದಂತೆಯೇ ಅವರು ಈಗ ನಿಜವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸಮಯವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜಂಕೀ ಚಿಂತನೆಯು ಇಂದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನೀವು ಆನಂದಿಸಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣದ ನೋಟೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರಾಸ್ವರ್ಡ್ ಒಗಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾದಂಬರಿಯ ಕೆಲವು ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು. ನೀವು knit ಅಥವಾ crochet ವೇಳೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಸರಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ.
ಕೆಲವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧ ಬೆಂಬಲ ವೇದಿಕೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ತೊರೆಯುವ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಿರಿಕಿರಿ ಹೊರಗೆ ನೀವು ಹೆಜ್ಜೆ ಇರುವಾಗ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಜಗತ್ತಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದೇ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು - ಗೆಲುವು / ಗೆಲುವು.
ನಿಮ್ಮ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಂತೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕುಸಿತದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಸರಳವಾದ, ಇನ್ನೂ ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿದಾಗ, ಧೂಮಪಾನದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಬಲವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೆರಡು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದ ಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊಸರು, ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಚಮಚದಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಲಘು ಜೊತೆ ಗಾಜಿನ ನೀರು ಇಡಿ!
- 11 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ - 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ
ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಕರೆ. ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲಾಗುವುದು. ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುನ್ನುಗ್ಗು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ ಒಂದು ಪದ:
ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಿ: ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಆಜ್ಞೆಗಳಲ್ಲ .
ಕಡುಬಯಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಅದರ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಮ್ಮುಖ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಹಿಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡುವಾಗ ಹೋರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿರುವ ಬದಲು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಡುಬಯಕೆ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಏನು. ಕಡುಬಯಕೆ ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ ರನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸ ಈ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಿರಿ, ಆದರೆ ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಗಮನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸದೆ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಇಡೀ ದಿನ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ದಿನ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸವು ತೀರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಜನರು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿರದ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅವು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ . ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.