ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ತಂತ್ರಗಳು
ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನದ ಮುಂಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
1. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವೆನಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಓದಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
2. ನೀವು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಾಗ ತಿಳಿಯಿರಿ
ಧೂಮಪಾನದ ಚಿಂತನೆಯು ನಿಕೋಟಿನ್ನ ವಾಪಸಾತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧದ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಮಯದಲ್ಲಿ , ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
ವ್ಯಸನವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ವತಃ ಮನಸ್ಸು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಂತದ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಬರುವ ಮಾನಸಿಕ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೊಸ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಧೂಮಪಾನ-ಮುಕ್ತ ತಿಂಗಳಿನ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತೀರಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
3. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುವವರು ಅವರನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ನಿಕೋಟಿನ್ನ ದೈಹಿಕ ವಾಪಸಾತಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಪ್ರವಾಹದಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಒಮ್ಮೆ ಹೋದ ನಂತರ, ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುವಂತೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಕಾಫಿ ಕಾಫಿನಿಂದ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ, ಧೂಮಪಾನವು ಯಾರೆಂಬುದು ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಚೋದಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಗೆ ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ದೈಹಿಕ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮರಳಿದಂತೆಯೇ ಇರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹಳೆಯ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಹೊಸದನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿರತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಧೂಮಪಾನದ ಬದಲಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಧೂಮಪಾನದ ಕೈಯಿಂದ-ಬಾಯಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಇರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಮಯದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳು) ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
- ಧೂಮಪಾನದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆಗುವ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವೇ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊರೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಬಲವಾದ, ಧನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಆನ್ಲೈನ್ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆ ಬೆಂಬಲ ವೇದಿಕೆ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಸ್ಮೋಕ್ಫ್ರೀ.ಜಿವ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಲೈವ್ ಸಹಾಯವಾಣಿಗಳನ್ನು ಲಾಭ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ
ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮುಂಚೆಯೇ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೇಟ್ ನಡುವೆ ನೀವು ಹಾಕಿದ ನಿಮಿಷಗಳು, ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಸ್ವಲ್ಪವೇ, ಸಿಗರೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಬೋಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮೊದಲ ದಿನಕ್ಕೆ ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವ ಗೌರವ.
ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಇತರರಿಗಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ದೈನಂದಿನ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ.
6. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಿಸಿ
ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುಮಾರು 60,000 ಆಲೋಚನೆಗಳು ಒಂದು ದಿನವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ ಎಷ್ಟು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆ ಸ್ವಯಂ-ಸೋಲಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಂಬುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಸ್ವಯಂ ಸೋಲಿಸುವ ಚಿಂತನೆಯ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನನ್ನ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನಾನು ಮತ್ತು ನಾನು . ನಿಮ್ಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು: ನಾನು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಧೂಮಪಾನ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ: ನಿಕೋಟಿನ್ಗೆ ನಾನು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದರಿಂದ ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಬಯಸುವ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ಸ್ವಯಂ-ಸೋಲಿಸುವ ಮನಸ್ಸುಗೆ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಬಲವಾದ ತೊಡೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.
7. ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ಮೊಮೆಂಟಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಿಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ನರಕದ ಮತ್ತು ಬೀಟಿಂಗ್ ವಾರಗಳ (ಧೂಮಪಾನದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಾರಗಳವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಅವನ್ನು ಮೀರಿದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ದಿನವು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಲಾಭಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಅವರು ಒಂದೇ ರೀತಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ದಿನದಿಂದ ದಿನ ನೀವು ಆವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮುಂದಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಆವೇಗವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪಡೆಯಲಾಗದಂತಹ ಇತರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಬೋನಸ್: ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆ ಒಂದು ರೇಸ್ ಅಲ್ಲ
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದ ಜನರು ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಲ್ಲ. ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಸಮಯ , ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಿರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾರಿಗೂ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ಕೊಡಿ.