ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳು (BPD) BPD ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿದರೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು? ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ.
ಕುಟುಂಬದಿಂದ BPD ಬೆಂಬಲ
ಹೌದು, BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ಜನರು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹದಗೆಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಿಪಿಡಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಸಂಯೋಜನೆ) ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಯೇ ನೋಡಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿಂದ ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಅತ್ತೆ, ಚಿಕ್ಕಪ್ಪ, ಸೋದರ, ಹೆತ್ತವರು, ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು?
ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ BPD ಬೆಂಬಲ
BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲವರು ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ನೇಹದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದವು. ಇತರರಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಓದುವ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಗದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಮೇಲೆ ಒಲವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ BPD ಬೆಂಬಲ
ನೀವು ಬಿಪಿಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ), ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ; ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀರಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೋಗಬಾರದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.
ಬಿಪಿಡಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು
ಆನ್ಲೈನ್ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಲೈಯನ್ಸ್ ಫಾರ್ ಮೆಂಟಲ್ ಇಲ್ನೆಸ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ನಾಮಿ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ನೋಡಿ. ಆದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರಿಗಾಗಿ ಇರಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯರಾಗಿರುವ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!
ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನಂತರ ಬೆಂಬಲದ ಮೂಲಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸ್ಕೀ ಕ್ಲಬ್, ಹವ್ಯಾಸ ಕ್ಲಬ್, ಪುಸ್ತಕ ಕ್ಲಬ್, ಅಥವಾ ಚರ್ಚ್ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ಅಗತ್ಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿರುಗಬಹುದು.
ಹಾಟ್ಲೈನ್ಸ್
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಿಂಚ್ನಲ್ಲಿನ ಬೆಂಬಲದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದರೆ ದೂರವಾಣಿ ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ ಹಾಟ್ಲೈನ್. ಇವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗೌಪ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಇಪ್ಪತ್ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಇತರ ಮೂಲಗಳ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಲ್ಲ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಾಟ್ಲೈನ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸುಸೈಡ್ ಹಾಟ್ಲೈನ್ (1-800-273-8255) ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಆನ್ಲೈನ್ ಹಾಟ್ಲೈನ್ಗಳು (ಉದಾ, ಲೈಂಗಿಕ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆ ಹಾಟ್ಲೈನ್ ಇದು RAINN ಹಾಟ್ಲೈನ್.)
ಬೆಂಬಲ ಇತರ ಮೂಲಗಳು
ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ನೂರಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ವಿಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವಂತಹ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು?
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಯಂ ಸೇವಕರಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ. ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ:
ಕ್ಲಿಫ್ಟನ್ ಎ, ಪಿಲ್ಕೋನಿಸ್ ಪಿಎ, ಮತ್ತು ಮೆಕ್ಕಾರ್ಟಿ ಸಿ. "ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಷಿಯಲ್ ನೆಟ್ವರ್ಕ್." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ , 21: 434-441, 2007.
ಲೆಫ್ಲೆ ಎಚ್ಪಿ. "ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಟ್ರಾಮಾದಿಂದ ಕುಟುಂಬ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ" ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಅಂಡ್ ಟ್ರೀಟಿಂಗ್: ಎ ಗೈಡ್ ಫಾರ್ ಪ್ರೊಫೆಷನಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿಸ್ . ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, 2005
ಲಿನಿಹಾನ್ ಎಂಎಂ. ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸ್ಕಿಲ್ಸ್ ತರಬೇತಿ ಕೈಪಿಡಿ . ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್, 1993.