ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಿದೆ.
SAMHSA ಮತ್ತು ಸರ್ಜನ್ ಜನರಲ್ನ ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ವಯಸ್ಕರಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ 20% ರಷ್ಟು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ 10-15% ನಡುವೆ ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5% ರಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವರ್ಗವು ಇದರಲ್ಲಿ 100 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 20 ಮಂದಿ ವಯಸ್ಕರಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, 10 ರಿಂದ 15 ಮಂದಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅಥವಾ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಈ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುವಾಗ, ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಳಂಕದೊಂದಿಗೆ ಬರುವವರು, ಪೋಷಕರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು . ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು 33 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ?
ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಪಾಲಕರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಸುತ್ತ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಕೋಳಿ ಸೂಪ್ನಂತಹ ಮನೆ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಂತಲ್ಲದೆ, ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿವೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
- ಟೀನ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು? ನನ್ನ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡರೆ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ಅವರ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ಸಂಪನ್ಮೂಲ. - ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ 5 ವಿಷಯಗಳು
ಕುಸಿತವು ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದ ತಲ್ಲಣದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ "ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ" ಎಂದು ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯದಂತಹ ಹದಿಹರೆಯದವರು ತೊಂದರೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಪೋಷಕರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಐದು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನನ್ನ ಟೀನ್ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಏನು?
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಹದಿಹರೆಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದುರಂತ ಘಟನೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು, ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೊತೆಗಾರರಿಂದ ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಔಟ್-ಎರಕಹೊಯ್ದ. ಹದಿಹರೆಯದವಳಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯುವ ವಯಸ್ಕನಾಗುವ ಒತ್ತಡವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಖಿನ್ನತೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಟೀನ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿವೆ.
- ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ - ನೀವು ಯೋಚಿಸಿರುವುದು ಅಲ್ಲ
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ನನ್ನ ನಿರುತ್ಸಾಹದ ಟೀನ್ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಲಿ?
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಸಲು ಅವರ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯನೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆ, ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ನಿರುತ್ಸಾಹದ ಟೀನ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ ತಿಳಿಯಿರಿ. - ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಟೀನ್ಗೆ ಥೆರಪಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಗುಂಪು, ಕುಟುಂಬ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ. - ಅವಳ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನನ್ನ ಟೀನ್ ಯಾರು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವ ನನ್ನ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. - ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವಿಧಾನವು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುವ ಮತ್ತು ಪರಿಶೋಧಿಸುವ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.