ಎಸ್ಎಡಿಗಾಗಿ ನ್ಯೂರೋಲಿಂಗ್ವಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮಿಂಗ್ನ ಒಂದು ಅವಲೋಕನ
ನ್ಯೂರೋಲಿಂಗ್ವಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ (ಎನ್ಎಲ್ಪಿ) ಅನ್ನು 1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ಸ್ಯಾನ್ ಕ್ರೂಜ್ನಲ್ಲಿ ಜಾನ್ ಗ್ರೈಂಡರ್ (ಭಾಷಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ) ಮತ್ತು ರಿಚರ್ಡ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಲರ್ (ಗಣಿತಜ್ಞ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.
ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ, ಗ್ರೈಂಡರ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್ಲರ್ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ NLP ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎನ್ಎಲ್ಪಿ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ (SAD) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ "ಆಡ್-ಆನ್" ಎಂದು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
NLP ಸ್ವತಃ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಲ್ಲ; ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು NLP ತತ್ವಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಎಲ್ಲಾ ನಡವಳಿಕೆಯು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು, ಅಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಲಾಭವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ
- ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ; ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕೆಲಸ ಇದು
- ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಎನ್ಎಲ್ಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಏನು ಆಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
- ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಎನ್ಎಲ್ಪಿ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್
NLP ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಲ್ಲವಾದರೂ, NLP ವೈದ್ಯರು ಬಳಸಿದ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ. ತಂತ್ರಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಲಂಗರು ಮಾಡುವಿಕೆ, ರಿಫ್ರಾಮಿಂಗ್, ವಿಘಟನೆ, ನಂಬಿಕೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗೆ ಈ ತಂತ್ರಗಳ ಪ್ರತಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಗಳು.
- ಲಂಗರು ಹಾಕುವಿಕೆಯು : ಪ್ರಚೋದಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ( ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ).
- ರಿಫ್ರಾಮಿಂಗ್ : ಅಡಾಪ್ಟಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಸಮರ್ಪಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಭಜನೆ : ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನಿಂದ ನೋವಿನ ಅನುಭವದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿದುಹೋಗಿದೆ .
- ನಂಬಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆ : ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
- ಭವಿಷ್ಯದ ಹೆಜ್ಜೆಯಿಡುವುದು : ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು.
ಎನ್ಎಲ್ಪಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ
ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು? ನಂಬಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎರಡು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು) ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯ (ಪ್ರಾಯಶಃ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸು).
ಹೆಚ್ಚಿನ NLP ವಿಧಾನಗಳಂತೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದಕ್ಕಿಂತ ತನಕ ನೀವು ದೂರಕ್ಕೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹಿಡಿತವನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎನ್ಎಲ್ಪಿ ಸಂಶೋಧನೆ
ಎನ್ಎಲ್ಪಿ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವು ಇನ್ನೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಹೀಗಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತರಬೇತು / ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಎನ್ಎಡಿಪಿ ಎಸ್ಎಡಿಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಕೆಲವು ಮೌಲ್ಯದದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಕರುನಾರತ್ನೆ, ಎಮ್. ನ್ಯೂರೋ-ಭಾಷಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಭಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. 2010; 16 (4): 203-207.
ಕೊನೆಫಾಲ್ ಜೆ, ಡಂಕನ್ ಆರ್ಸಿ. ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ. ಸೈಕೋಲ್ ರೆಪ್. 1998; 83 (3 ಪೌಂಡ್ 1): 1115-22.
ಸ್ಟೈನ್ಬ್ಯಾಕ್, AM. ನ್ಯೂರೋಲಿಂಗ್ವಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಅಪ್ರೋಚ್ ಟು ಚೇಂಜ್ . ಕೆನಡಿಯನ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ವೈದ್ಯ. 1984; 30: 147-150.
ಸ್ಟರ್ಟ್ ಜೆ, ಅಲಿ ಎಸ್, ರಾಬರ್ಟ್ಸನ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ನ್ಯೂರೋಲಿಂಗ್ವಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ ಆಫ್ ದಿ ಇಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ಆನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಔಟ್ಕಮ್ಸ್. ಜೆ ಜೆ ಜನರಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟ್. 2012; 62 (604): e757-64.