ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಗಡಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ-ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿರುವೆಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು-ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸದವರಿಗೆ. ಜನರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧ ಸಂಬಂಧಿ ಗಡಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅವರು ಹೋರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನರು (ಮಕ್ಕಳಂತೆ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಕ್ಷಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಡಿರೇಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸುಳಿವು. ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಗಡಿಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಇತರರನ್ನು ಬಗ್ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು, ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ಮಟ್ಟಗಳು (ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಟ್ಟಗಳು) ಇರುವ ಇತರರಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಾಗಿವೆ.
ನೀವು ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಆಗಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇತರರನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾದ ತಪ್ಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವೇಕೆ ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ನೀವು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ತೋಳಿನ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರವೇ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ-ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ!
- ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಇತರರಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಂದುಕೊಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಡಿರೇಖೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ. ಈ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಿಡಿಗಳ ಮೂಲಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಯಾರೂ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀಯಾ?
- ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಎಲ್ಲ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ (ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಎರಡೂ), ಇದು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ?
- ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಅದೇ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೀರಾ?
- ನೀವು ಹೇಳದಿದ್ದರೆ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರೆ, ಅವರು ಗೌರವಾನ್ವಿತ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? (ಮತ್ತು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯವೇ?)
- ನೀವು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಇದೆಯೇ? (ಮತ್ತು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರೇಖೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳ ಎಲ್ಲಿದೆ?)
- ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ-ನೀವು ಅನುಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರಾಮ ವಲಯಗಳು ಸುಳ್ಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ನಾವು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಪರಿಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ, ಗಡಿ-ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಕೆಲವು ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲೀಸಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.
ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಗಡಿಗಳು ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಗಡಿರೇಖೆಗಳು ಹೋರಾಟವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಗಡಿರೇಖೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಾಗ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪರಿಮಿತಿಗಳ "ವೆಚ್ಚ" ನಂತಹ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥತೆ (ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕೇ?) ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ (ಇದು ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆಯೇ?) ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಇಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಏನು?
- ನಾನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಪರಿಹಾರ ಇನ್ನೂ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಎಂದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
- ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇದೆಯೇ?
- ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಅದು ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು ಆಗಿರಬಹುದು?
- ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಗಡಿರೇಖೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವಂತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆಯಾ?
- ಇದೀಗ ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾನು ಊಹಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಇದೀಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವೆ?
- ನೀವು ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗಡಿಯನ್ನು ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಮಂಜಸವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಗಡಿ ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಬದಲು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿರುವಿರಾ?
ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಬದುಕಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವಿರಬಹುದೆಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬದುಕಬೇಕಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಗಡಿಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಸೌಕರ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಚಿಂತನೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಗಡಿ-ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಸಂವಹನ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.