ವಿಕಿರಣಶೀಲ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರು ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರೆಳೆದಾಗ, ಈ ಕಣಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಡ್ಜ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಲೀಡ್-210 (Pb-210) ಮತ್ತು ಪೊಲೊನಿಯಮ್-210 (Po-210) ವಿಷಕಾರಿ, ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಸಂಶೋಧನೆ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಏನು ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಾರೆ?

ಲೀಡ್-210 ಮತ್ತು ಪೊಲೊನಿಯಮ್-210 ಅನ್ನು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್

ಯುರೇನಿಯಂ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಅದಿರು ಒಡೆಯಿದಾಗ, ರೇಡಿಯಂ ಅನ್ನು ರೇಡಾನ್ ಅನಿಲವಾಗಿ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ರೇಡಾನ್ ಅನಿಲವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಸೀಸ-210 (Pb-210) ಮತ್ತು ಪೊಲೊನಿಯಮ್-210 (Po-210), ಹೆಚ್ಚು ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಲೋಹಗಳನ್ನು (ರೇಡಾನ್ ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ರೇಡಾನ್ ಅನಿಲವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿವರ್ಷವೂ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 21,000 ಜನರು ಜೀವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನವು ಮೊದಲನೆಯದು, US ನಲ್ಲಿ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸುಮಾರು 158,080 ಜೀವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ

ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ರೇಡಾನ್ ಅನಿಲವು ಅಡಿಪಾಯದಲ್ಲಿನ ಬಿರುಕುಗಳ ಮೂಲಕ ಕಟ್ಟಡಗಳಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಕಳವಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ರೇಡಾನ್ ಅನಿಲವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ರೇಡಾನ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶುಷ್ಕ ಅಳತೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ರೇಡಿಯಮ್ ಕೂಡ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂಬಾಕು ವ್ಯವಸಾಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕಿನ ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಕಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೀಡ್ -210 ಮತ್ತು ಪೊಲೊನಿಯಮ್ -210 ಹೇಗೆ ತಂಬಾಕುಗೆ ಬರುತ್ತವೆ

ತಂಬಾಕಿನ ಸಸ್ಯಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ರೇಡಿಯಮ್ ರೇಡಾನ್ ಅನಿಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಸೀಸ ಮತ್ತು ಪೊಲೊನಿಯಮ್ ಕಣಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತೇಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಎಲೆಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಧೂಳಿನ ಬಿಟ್ಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಕಣಗಳು ತಮ್ಮ ತಂಬಾಕುಗಳಿಗೆ ಎಲೆಗಳ ಕೆಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸಾವಿರಾರು ಉತ್ತಮ ಕೂದಲಿನ ಮೂಲಕ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ತಂಬಾಕಿನ ಎಲೆಗಳು ತೊಳೆದುಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಲೀಡ್-210 ಮತ್ತು ಪೊಲೊನಿಯಮ್ -210 ಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗದ ಕಾರಣ, ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಲೀಡ್ -210 ಮತ್ತು ಪೊಲೊನಿಯಮ್ -210 ಗಳು ಮುಗಿಸಿದ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಹೋಗಿವೆ. ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಕಣಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 1500 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಂಬಾಕು ಉದ್ಯಮದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. 40 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಪೊಲೊನಿಯಮ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉದ್ಯಮವು ತಿಳಿದಿತ್ತು ಎಂದು ಅವರು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರು. ಸಿಗರೇಟ್ನಲ್ಲಿನ ರೇಡಿಯೊಕ್ಟಿವಿಟಿ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದರು.

ನೀವು ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಸಿಂಗರೆಟ್ ಟಾರ್ಗೆ ಸೀಸ-210 ಮತ್ತು ಪೊಲೊನಿಯಮ್-210 "ಸ್ಟಿಕ್" ಅನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳೊಳಗೆ ಗಾಳಿ ಹಾದಿಗಳ ಜಂಕ್ಷನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಬ್ರಾಂಕಿಯೋಲ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಸ-210 ಮತ್ತು ಪೊಲೊನಿಯಮ್-210 ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಹಾಟ್ ಸ್ಪಾಟ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪೊಲೊನಿಯಮ್ -210 ಅಲ್ಫಾ-ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಡಿಎನ್ಎಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೀಡ್ -210 ಮತ್ತು ಪೊಲೊನಿಯಮ್ -210 ಇನ್ಹೇಲಿಂಗ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯು ಸಂಚಿತ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ರಾಡ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯವು ಲ್ಯಾಬ್ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ 15 ರಾಡ್ಗಳ ಪೊಲೊನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅದು ಧೂಮಪಾನಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಮಾರು ಐದನೇ ರಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು 25 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ 2 ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದಾಗಿ ಮೃತಪಟ್ಟ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೊಲೊನಿಯಮ್ -210 ರ 80 ರಿಂದ 100 ರೋಡ್ಗಳು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡವು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಸ್ಮೋಕ್ ವಿಕಿರಣಶೀಲ, ತುಂಬಾ

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಷಕಾರಿ ಭಾರದ ಲೋಹಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ.

ಅಮೆರಿಕ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರಾಗಿ 7,330 ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವುಗಳು ಎರಡನೇ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಜೀವಾಣುಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೂರಾರು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಥರ್ಡ್ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕ್ನಲ್ಲಿನ ವಿಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ

ಥರ್ಡ್ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ ಎಂಬುದು ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಕಣಗಳ ಶೇಷವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಅದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜೀವಾಣುಗಳೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅದು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ದೋಷಪೂರಿತ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.

ಪೊಲೊನಿಯಮ್-210 ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎರಡನೇ ಹೊಗೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಹೊಗೆ, ಸೇವಿಸಿದಾಗ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ, ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ 250 ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು 70 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ 7,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ದಹನದ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಕೆಲವರು ತಂಬಾಕು ತಯಾರಕರು ರುಚಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ , ಸಮಯವನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.

ತಂಬಾಕು ಪ್ರತಿವರ್ಷವೂ 440,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾವಿಗೆ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯು 6 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಮಿಲಿಯನ್ ಧೂಮಪಾನಿಗಳೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಗರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಾಣುಗಳು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯ ರೋಗ, ಮತ್ತು ಸಿಒಪಿಡಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಕಿರಣವು ಒಂದು ಪ್ರಾಣಾಂತಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟದ ಮಾನ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ತೆರೆದರೆ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮಾಡುವಂತಹ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಧೂಮಪಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು. ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ .

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂಪಡೆಯುವ L ನೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಾಗ ಬರುವ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ನಿಕಟಸ್ನೇಹಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: ತೊರೆದು ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಅಮೆರಿಕನ್ ಲಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್. ನವೆಂಬರ್ 3, 2016 ರಂದು ವಿಮರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆ.}

_{ಅಮೆರಿಕನ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. ವೇಕಿಂಗ್ ಎ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಜೈಂಟ್: ದ ಟೊಬ್ಯಾಕೋ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿ'ಸ್ ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ಟು ದಿ ಪೋಲೋನಿಯಮ್-210 ಇಷ್ಯೂ. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2008.}

_{ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು. ಪೋಲೋನಿಯಮ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಶೀಟ್ .}

_{ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಸಂಸ್ಥೆ. ತಂಬಾಕು ವಿಕಿರಣ. ಡಿಸೆಂಬರ್ 5, 2016 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.}

_{ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್. ಜೈವಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೇಂದ್ರ. ಒಳಾಂಗಣ ಎಕ್ಸ್ಪೊಸರ್ನಿಂದ ರಾಡಾನ್ ಪ್ರೋಜೆನಿಗೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಬ್ರಾಂಚಿಯಲ್ ಬಿಫೂರ್ಷೇಶನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ-ವಿಕಿರಣದ ಡೋಸ್.}