ಸಿಗರೆಟ್ ತಾರ್ ಮತ್ತು ಹೌ ಇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ ಹರ್ಟ್ ಯು

ಸಿಗರೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಕೆಮಿಕಲ್ಸ್

ಸಿಗರೆಟ್ ಟಾರ್ ಎಂಬ ಪದವು ತಂಬಾಕು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥವು ಅಂಟುವ ಕಂದು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಶೇಷವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಟಾರ್ನಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ತಂಬಾಕು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ: ನಿಕೋಟಿನ್, ಟಾರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್. ನಿಕೋಟಿನ್ ಎಂಬುದು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ತಂಬಾಕಿನ ಹೊಗೆ 7,000 ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಟಾರ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇಂಗಾಲದ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್, ಅಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸೈನೈಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎರಡು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಎರಡು ನೂರು ಐವತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡುವವರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಆ ಪೈಕಿ 69 ಜನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಟಾರ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಲಾಬಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟಾರ್ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕರಿಯು ಆಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಟಾರ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಿಲಿಯಾವನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಸಿಲಿಯಾವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ರೇಖಿಸುವ ಕೂದಲು-ರೀತಿಯ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣಗಳು. ಅವರು ಬಲೆಗೆ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಂಡಾಗ, ಟಾರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಾಣು ವಿಷವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ ಈ ವಿಷಗಳ ಕೆಲವು ಬಿಡುಗಡೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉಳಿಯಲು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೂ ಟಾರ್ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಜೀವಾಣು ರಕ್ತದೊಳಗೆ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಅಂಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೀರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ-ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಂಬಾಕು ಟಾರ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಗೋಚರ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೊಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಟಾರ್ ಗಮ್ ರೋಗ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಹಾ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

'ಲೈಟ್' ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ

1950 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು ತಂಬಾಕುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಟಾರ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಟಾರ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಹಾಕುವ ಫಿಲ್ಟರ್ಗೆ ಈ ಕಲ್ಪನೆ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯುಕ್ತ ಜೀವಿಗಳು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತವೆ.

ಇಂದು, ಸಿಗರೆಟ್ ಲೇಬಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ "ಬೆಳಕು," "ಕಡಿಮೆ," ಮತ್ತು "ಸೌಮ್ಯ" ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಟಾರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು "ಕಡಿಮೆ-ಇಳುವರಿ" ಸಿಗರೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಈ ಸಿಗರೆಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ-ಇಳುವರಿ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಶೋಧಕಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಿಗರೆಟ್ ಹಿಡಿದಿರುವಾಗ ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಿಳಿಯದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ.

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಸಿಡಿಸಿ) ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಇಳುವರಿ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಹೊಗೆಯಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಹೊರತು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ-ಇಳುವರಿ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರು ತಮ್ಮ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಟಾರ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಥರ್ಡ್ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕ್

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅದು ಕೇವಲ ಹಾನಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು, ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು, ಕೊಳವೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಲಿಂಗ್ ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲಾದ ಮುಚ್ಚಿದ ವಾತಾವರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಗರೆಟ್ ಶೇಷದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮೂರನೆಯ ಹೊಗೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಗರೆಟ್ ಟಾರ್ ಮತ್ತು ಥರ್ಡ್ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಿಗರೆಟ್ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿತ್ರಿಸಲಾದ ಹೊಗೆನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ಕಂದು, ವಿಷಯುಕ್ತ ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಈಗ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಸಿಗರೆಟ್ ಟಾರ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ರೆಸಿನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಥರ್ಡ್ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕ್ ಸಹ ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ನಂತರ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ವಾಯುಗಾಮಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಥರ್ಡ್ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ ಇದು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಕೊಳೆತ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆರಳನ್ನು ಅವರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

• ಸುಟ್ಟ ಯಾವುದೇ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ತಾರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಐಟಂನಂತೆ ಟಾರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮಟ್ಟವು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟಿನ ಕೊನೆಯ ಪಫ್ಗಳು ಮೊದಲ ಪಫ್ಗಳಂತೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಟಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾರ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಯಾವನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಎಂಪಿಸೆಮಾ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಿಗರೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಟಾರ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಅದರ ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈ-ಟಾರ್ ಸಿಗರೇಟ್ (ನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ-ಪರಿಮಳ) 15 ​​ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ಅಥವಾ ಟಾರ್ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಮಧ್ಯಮ-ತಾರ್ (ಬೆಳಕು) ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು 6 ರಿಂದ 15 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಟಾರ್ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಲೈಟ್) ಸಿಗರೇಟ್ಗಳು 1 ರಿಂದ 6 ಮಿಗ್ರಾಂ ಟಾರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
• ಸಿಂಗರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಟಾರ್ 38 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಮತ್ತು 2.7 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಿಕೋಟಿನ್) ನಿಂದ 1954 ರಲ್ಲಿ 12 ಮಿಗ್ರಾಂ ಟಾರ್ ಮತ್ತು 0.95 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಿಕೋಟಿನ್ನಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಅದು ಇಂದು ಆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಸಿಗರೆಟ್ ಟಾರ್ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ ಇರಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು (ಕಾರುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ) ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವೇ ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಇಳುವರಿ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು. 2017.

> ಮ್ಯಾಟ್ ಜಿಇ, ಇತರರು. ವೆನ್ ಸ್ಮೋಕರ್ಸ್ ಕ್ವಿಟ್: ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಟು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಡ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಸ್ ಪರ್ಸಿಸ್ಟ್ ಫ್ರಮ್ ಥರ್ಡ್ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕ್ ಮಾಲಿನ್ಯ. ತಂಬಾಕು ನಿಯಂತ್ರಣ. 2016; 26 (5): 548-556. doi: http://dx.doi.org/10.1136/tobaccocontrol-2016-053119.

> ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್. ತಂಬಾಕು ತಾರ್. 2018.

> ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್. ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊರೆದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. 2017.

> ಯುಎಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಇಲಾಖೆ. ಧೂಮಪಾನದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು-50 ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರಗತಿ: ಸರ್ಜನ್ ಜನರಲ್ನ ವರದಿ. 2014.